14
сен
2014

Ешьте и молодейте. Для тех, кому за пятьдесят (Монтиньяк Мишель) [2014, Медицинско-популярная литература, аудиокнига, MP3, 96kbps, Луганская Лариса]

Ешьте и молодейте. Для тех, кому за пятьдесят
Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Монтиньяк Мишель
Год выпуска: 2014
Жанр: Медицинско-популярная литература
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Луганская Лариса
Продолжительность: 5:36:35


Описание: Эта книга для тех, кто хотел как можно дольше сохранять интерес к жизни, хорошее самочувствие и работоспособность.
Следуйте рекомендациям знаменитого французского диетолога Мишеля Монтиньяка, который утверждает, что, овладев секретами правильного питания, Вы избавитесь от недугов и вновь обретете молодость.
Книги Монтиньяка “Метод похудения Монтиньяка”, “Ешьте и молодейте”, “Ужинайте и худейте”, “Рецепты питания по Монтиньяку” и др. широко известны за рубежом. Их автор, Мишель Монтиньяк, страдавший от лишнего веса, разработал свой метод похудения, безрезультатно испытав десятки разных систем похудения.
Мишель Монтиньяк пришел к выводу, что чаще всего ожирение связано с расстройством поджелудочной железы, которая, выбрасывая в кровь излишний инсулин, способствует переработке углеводов в жировые отложения.
Мишель Монтиньяк предложил удалить из пищи “плохие углеводы”: сахар и крахмал, плохие жиры, а также кофеин и ряд других продуктов, которые провоцируют выработку излишнего инсулина и являются причиной увеличения массы тела. А самое главное, Монтиньяк настаивает на том, что еда всегда должна быть вкусной.
Есть нужно с удовольствием, не голодать и не ограничивать себя в количестве пищи. Ведь наш организм очень чувствителен ко всяким ограничениям, в ответ на них он начинает накапливать жировые прослойки про запас, “на черный день”. Одно из самых “страшных” нарушений метода – это пропустить часы приема пищи.
Нельзя испытывать чувство голода – главная заповедь Мишеля Монтиньяка.
Метод похудения по Монтиньяку основан на следующих простых правилах:
выбор углеводов (глюцидов) с низким и очень низким содержанием индекса глюкозы, в частности продуктов, богатых пищевыми волокнами (клетчаткой);
предпочтительное употребление мононенасыщенных жиров (оливковое масло, гусиный жир) или сочетание “хороших” и “плохих” жиров в одном и том же рецепте (оливковое масло – сливки);
исключение рафинированных продуктов: • белой муки (её заменяют грибным пюре с соусом), • сахара (его заменяют сладкими фруктами или фруктозой), • белого риса, теста из белой муки и круп (их заменяют цельнозерновыми эквивалентами);
использование желатина, который по своим питательным свойствам является нейтральным белком, для приготовления желе и паштетов.

Метод Мишеля Монтиньяка — это, в сущности, образ жизни, ведущий к усвоению новых привычек питания.



Доп. информация:
Прочитано по изданию: М. Оникс, 1999
Перевод: с фр.
Очищено: sky4all
Обработано: knigofil

Книги / Аудиокниги / Разное
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [247.0 MB]


21
дек
2015

Анатомия упражнений для тех, кому за... (Холлис Лэнс Либман) [2013, Аэробика, фитнес, шейпинг, PDF, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-699-62739-4
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Холлис Лэнс Либман
Переводчик: Светлана Чигринец
Год выпуска: 2013
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Эксмо
Серия: Анатомия здоровья
Язык: Русский
Количество страниц: 160
Описание: Всем нам хочется побеждать на стадионе, не отставать от детей (а возможно и от внуков), а также выглядеть лучше, чем когда бы то ни было в этих стильных джинсах. Когда вам за 50, у вас есть все шансы и все возможности осуществить эту мечту. Цель этой книги – улучшить каждый миллиметр вашего тела посредством упражнений, а также позволить вам с каж ...

23
дек
2009

Книга-мечта о том самом Зайке, о большом и маленьком и тихих стихах для тех, кому от 1 до 3 (Генденштейн Л., Мадышева Е.

ISBN: 978-5-8403-1424-1, 978-5-8403-1424-1
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2008
Жанр: Дом и семья
Издательство: Карапуз
Язык: Русский
Количество страниц: 252
Описание: Эта книга - настоящая мечта для родителей. В ней есть все - и тексты сказок, и дополнительная беседа по картинке, и вопросы для ребенка, и методические рекомендации. Родителям остается только прочитывать - проговаривать то, что помещено на том или ином развороте. Книга состоит из четырех частей. Первая - о
Зайке: - "История о том, как Зайка утром встал с кроватки, провожал папу на работу, встретился с пчелой ...

08
мар
2017

Время готовить быстро! Для тех, кому некогда (Анна Гидаспова) [2017, Кулинария, PDF, Отсканированные страницы]

ISBN: 978-5-699-71331-8
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Анна Гидаспова
Год выпуска: 2017
Жанр: Кулинария
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 224
Описание: Скорость жизни увеличивается с каждым днем. Столько дел приходится проворачивать за день, особенно женщинам, аж дух захватывает. Но чтобы для всех этих дел были силы, необходимо не забывать о еде, обязательно полезной и, главное, вкусной. Ее можно готовить быстро, если знать правила, оптимизировать процессы, включать помощников. Обо всем этом – в нашей книге, яркой, удобной, проверенной. Эта книга откроет вам с ...

19
фев
2019

Астрофизика с космической скоростью, или великие тайны Вселенной для тех, кому некогда (Тайсон Нил Деграсс) [2018, Астрофизика, PDF]

Год издания: 2018
Автор: Тайсон Нил Деграсс
Переводчик: Анастасия Бродоцкая Жанр или тематика: Астрофизика
Издательство: АСТ ISBN: 978-5-17-982975-1
Серия: Удивительная Вселенная
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Издательский макет или текст (eBook)
Страниц: 160
Описание: Темное вещество, гравитация, возможность межгалактических полетов и Теория Большого взрыва… Изучение тайн Вселенной подобно чтению захватывающего романа. Но только если вы хорошо понимаете физику, знаете, что скрывается за всеми сложными терминами и определениями. В самых головоломных вопросах науки вам поможет разобраться ...

12
авг
2013

12 советов для тех, кто любит и любим (Руслан Нарушевич) [2010, психология отношений, аудиокнига, MP3, 96 kbps, Руслан Нарушевич]

Формат: аудиокнига, MP3, 96 kbps
Автор: Руслан Нарушевич
Год выпуска: 2010
Жанр: психология отношений
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Руслан Нарушевич
Продолжительность: 06:20:13
Описание: Нарушевич Р.А. родился в 1967 году в городе Вентспилс, Латвия. С 1996 года читает научно – популярные лекции по Bедическим писаниям, а также проводит консультации по астрологии и решению семейных и служебных проблем. 1. Будь добра к нам обоим. 2.
Близкие отношения: похоть или любовь? 3. Мы победили секс!...?». 4. Расслабиться так, как будто всё будет хорошо. 5. Любимые в часы испытаний. ...

25
ноя
2012

Библиотека для детей и внуков тех, кто родился в СССР (от Рабле до Роулинг) [1533-2007, Детская литература, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: от Рабле до Роулинг
Год выпуска: 1533-2007
Жанр: Детская литература.
Издательство: СССР
Язык: Русский
Количество страниц: 124 книги
Описание: Подборка книг для чтения детям от 3 до 12 и более лет. Составлена из тех произведений, которые залпом проглатывали их родители (а для некоторых - уже и бабушки и дедушки, бежит время...). По возможности выбирались любимые поколениями переводы и иллюстрации. Чуковского, Крылова, Пушкина, Маршака, Барто и всяких Перо и Гримм нет в списке, потому они должны быть дома рядом с детьми по умолчанию. Если их н ...

26
июл
2009

Испанский язык для тех,кто в пути базовые слова и выражения [2007, Аудиокнига]

ISBN: 978-5-486-01450-5
Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Год выпуска: 2007
Автор: Седжовиано Сабине
Жанр: Учебное пособие
Издательство: Мир книги
Продолжительность: 02:14:00
Описание: Учите испанский в дороге вместе с PONS! Около 450 базовых испанских слов и выражений Слушайте, повторяйте, запоминайте — в машине, в поезде, в метро! Данное пособие для изучающих испанский язык всемирно известной фирмы PONS разработано на основе оригинального немецкого издания и включает аудио CD с записью базовых слов и выражений. Очень удобная вещь, если у вас нет времени сидеть за книгами.

07
июн
2008

Английский язык для тех, кто в пути. Базовые слова и выражения. [2006, Аудио книга. Изучение английского языка]

Тип: аудиокнига
Жанр: Аудио книга. Изучение английского языка
Автор: Фирма PONS. Жанет Жанц, Клаудия Гудериан
Издательство: Мир книги
Год выпуска: 2006
Продолжительность: 1 час 24 минуты.
Аудио: MP3 audio_bitrate: 128 кбит/с
Описание: Данное пособие для изучающих английский язык всемирно известной фирмы PONS разработано на основе оригинального немецкого издания и включает аyдиоCD с записью базовых слов и выражений и брошюру, содержащую методические рекомендации и учебный материал. Пособие позволяет максимально эффективно использовать время в пути для овладения основами английского языка. Вы ...

20
окт
2013

Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга (Кейт Феррацци при участии Тала Рэза) [2011, Бизнес-книги, FB2, OCR с ошибками]

ISBN: 978-5-91657-198-1
Формат: FB2, OCR с ошибками
Автор: Кейт Феррацци при участии Тала Рэза
Год выпуска: 2011
Жанр: Бизнес-книги
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Количество страниц: 352
Описание: Связи решают все! Уже давно в Европе и Америке одним из главных навыков, в частности для предпринимателя и менеджера, считается нетворкинг - умение открыто и искренне общаться с самыми разными людьми, выстраивая сеть полезных знакомств. Автор этой книги, собравший в своей записной книжке более пяти тысяч контактов сильных мира сего, делится секретами построения широкой сети взаимо ...

09
дек
2017

О тех, кто сражался за Воронеж (Сергеенко М.) [1952, очерк, история, DjVu]

Формат: DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Сергеенко М.
Год выпуска: 1952
Жанр: очерк, история
Издательство: Воронежское Областное Книгоиздательство
Язык: русский
Количество страниц: 96
Описание: Очерк о сражении за Воронеж в Великой Отечественной войне. Примеры страниц
Доп. информация: Сканирование и обработка: Legion, 2016.

02
июн
2011

Ксюша. Для тех, кто вяжет (подшивка) [2010-2011, Вязание, PDF, DjVu]

Ксюша. Для тех, кто вяжет (подшивка)
Формат: PDF,DjVu, отсканированные страницы
Год выпуска: 2010-2011
Жанр: Вязание
Издательство: Белорусский дом печати Язык : Русский
Количество страниц: по 40-48 Журнал по вязанию на спицах и крючком. В журнале представлены современные модели вязаной спицами, крючком и на машине одежды для взрослых и детей всех возрастов. Изделия проиллюстрированы фотографиями, подробными описаниями по выполнению работы, точными выкройками и схемами узоров. В новом выпуске №6 (август): В номере представлено 35 моделей вязаного трикотажа для женщин и детей: жакеты, топы, ...

16
дек
2009

Ксюша, для тех кто вяжет №10 [2009, Вязание, PDF]

Формат: PDF, сканированные страницы
Год выпуска: 2009
Издатель: Белорусский дом печати
Жанр: Вязание
Язык интерфейса: Русский
Количество страниц: 48
Описание: Журнал«Ксюша» предлагает для тех, кто вяжет, оригинальные модели для вязания спицами и крючком . В номере представлены 28 вязаных моделей для взрослых и детей с подробными схемами и описаниями.
Доп. информация: Для просмотра журнала, рекомендуется использовать программу Adobe Acrobat Reader, которая способна открывать файлы формата *.pdf . Приятного просмотра! Не забываем говорить:

06
апр
2013

Ксюша для тех, кто вяжет № 3 (март) [2013, Вязание, PDF]

Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2013
Жанр: Вязание
Издательство: Белорусский Дом печати
Язык: Русский
Количество страниц: 65
Описание: Журнал "Ксюша" - это современные модели для вязания на спицах, крючком и на машине для всех возрастов, для профессионалов и начинающих. Простые и понятные инструкции и схемы узоров.

06
апр
2013

Ксюша для тех, кто вяжет № 2 (февраль) [2013, Вязание, PDF]

Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2013
Жанр: Вязание
Издательство: Белорусский Дом печати
Язык: Русский
Количество страниц: 40
Описание: Журнал "Ксюша" - это современные модели для вязания на спицах, крючком и на машине для всех возрастов, для профессионалов и начинающих. Простые и понятные инструкции и схемы узоров.

09
фев
2013

Ксюша для тех, кто вяжет № 1 (январь) [2013, Вязание, PDF]

Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2013
Жанр: Вязание
Издательство: Белорусский Дом печати
Язык: Русский
Количество страниц: 40
Описание: Журнал по вязанию на спицах и крючком.