20
мая
2019

Диета Святой Горы Афон (Тодд Сью; Стори Лотти; Стори Ричард) [2019, Кулинария Здоровье, аудиокнига, MP3, 96 Kbps, Росляков Михаил]

Диета Святой Горы Афон
Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Тодд Сью; Стори Лотти; Стори Ричард
Год выпуска: 2019
Жанр: Кулинария Здоровье
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Росляков Михаил
Продолжительность: 07:12:10


Описание: Благодаря особому режиму питания, который остается неизменным на протяжении многих веков, обитатели монастырей Афона – одно из самых здоровых сообществ на планете. Монахи Святой Горы живут долго, практически не болеют раком, не страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болезни Альцгеймера.
В этой книге авторы предлагают адаптированный к нашему образу жизни вариант монашеского рациона питания. «Афонская диета» не подразумевает ни голодания, ни подсчета калорий, не требует покупки особых продуктов или напитков. Все, что нужно – это придерживаться нескольких простых правил и готовить по предложенным в книге рецептам вкусные и полезные блюда. И вы сможете не только привести в норму свой вес, но и значительно улучшить самочувствие.



Содержание

Предисловие
Как Ричард открыл для себя диету афонских монахов
Глава 1. Жизнь на Святой Горе
Глава 2. Что такое пост?
Глава 3. Сущность афонской диеты. В чем ее особенности и как она работает?
Глава 4. Преимущества афонской диеты
Глава 5. Система афонской диеты
Глава 6. Настройтесь на успех
Глава 7. Подготовка к диете
Глава 8. Как увеличить эффективность диеты
Глава 9. Кулинарные принципы афонской диеты
Глава 10. Афонская диета – это вкусно
Глава 11. Что пить
Глава 12. Диета и алкоголь
Глава 13. Едим вне дома по афонской диете
Глава 14. Афонская диета и физические упражнения
Глава 15. Медитация и душевное равновесие
Глава 16. Поддержание веса в норме
Глава 17. Рецепты для постных дней
Завтрак
Салаты
Супы
Вторые блюда: рагу, карри, паста, запеканки
Глава 18. Рецепты для скоромных дней
Завтраки
Салаты
Супы
Вторые блюда: рагу, паста и запеканки
Легкие блюда и простые ужины
Глава 19. Разговение
Глава 20. Составляем меню
Глава 21. Наши истории успеха
Что дальше?
Благодарности
Об авторах



Доп. информация:
Обработано: Naina Kievna
Очищено: Naina Kievna
Обложка: Naina Kievna


Книги / Аудиокниги / Разное
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [298.3 MB]

30
мая
2019
Розалинда, г. Екатеринбург
Чтец к сожалению не очень. Детектив можно послушать

цитировать | ответить
30-05-2019 07:36:05


18
авг
2014

Афон (Зайцев Борис) [2007, Повесть, аудиокнига, MP3, 64kbps, Сергей Степанов]

Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps
Автор: Зайцев Борис
Год выпуска: 2007
Жанр: Повесть
Издательство: Радио "Благо"
Исполнитель: Сергей Степанов
Продолжительность: 03:45:51
Описание: Тихая и углубленная жизнь монахов, стремление к чистоте сердца, постоянная молитва - все то, что было утрачено новой Россией, бесконечно привлекает писателя, не перестающего и на чужбине размышлять о трагической судьбе своей родины. Глубоко личное отношение автора к изображаемому и ностальгическая поэтичность описаний не могут оставить читателя равнодушным. Содержание01. Афон. Встреча. Андреевский скит 02. Монастырь ...

20
мая
2015

Гудбай, диета (Голощапова Ольга) [2015, Здоровье и красота, психологический тренинг, аудиокнига, MP3, 96 Kbps, Санькова Оксана]

Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Голощапова Ольга
Год выпуска: 2015
Жанр: Здоровье и красота, психологический тренинг
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Санькова Оксана
Продолжительность: 06:41:51
Описание: Эта книга не про диету. Эта книга - против диет. Построенная по принципу заочного психологического тренинга, она целиком и полностью основана на общеизвестных законах психологии, а проще говоря, на здравомыслии и предлагает эффективную и комфортную систему обретения стройности. Система, звучащая вначале парадоксально, в рабочем каждодневном исполнении соответствует всем канон ...

23
июн
2012

Голливудская диета (Д. Абрамов) [2006, Здоровье, FB2, OCR без ошибок]

ISBN: 5-88077-027-3
Формат: FB2, OCR без ошибок
Автор: Д. Абрамов
Год выпуска: 2006
Издательство: Дом Славянской Книги
Жанр: Здоровье
Язык: Русский
Количество страниц: 128
Описание: Голливудская диета является низкокалорийной диетой высокой эффективности. Продукты, которые приведены в этой книге доступны и недороги, а приведенные рецепты блюд очень просты. С помощью рекомендаций, которые указаны в книге, вы похудеете очень быстро.

01
дек
2016

Экспресс (Лиепайская) диета. Женский вариант (Хазан Л. Я.) [2015, Диета, PDF, OCR без ошибок]

Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Хазан Л. Я.
Год выпуска: 2015
Жанр: Диета
Издательство: Самиздат
Язык: Русский
Количество страниц: 60
Описание: Уникальная диета. Возможно, до этого времени лучше этой диеты никто не придумал. Кушаете простые продукты и очень, очень быстро худеете. Диета на первый взгляд простая, но за этой простотой кроется очень сложный процесс. Читайте, сами все поймете. Вегетарианцам эта диета не подходит, в рационе диеты есть мясо.

06
июн
2019

Ночная диета (Ланц Карл) [2016, Спорт, фитнес, питание, аудиокнига, MP3, 64kbps[VBR], Максим Киреев]

Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps[VBR]
Автор: Ланц Карл
Год выпуска: 2016
Жанр: Спорт, фитнес, питание
Издательство: AB Publishing
Исполнитель: Максим Киреев
Продолжительность: 01:21:01
Описание: Инновационная методика похудения без мучительных диет и изнурительных тренировок! Вам знакомо чувство ночного голода? Когда крадёшься к холодильнику и воровато съедаешь бутерброд, пару печений и банан? Особенно ярко это состояние проявляется в периоды стресса. Также нередко начинаются ночные трапезы, если вы решили похудеть и сели на диету. Только после подобных «приступов» никакие ограничения в питании ...

05
сен
2011

ЛУЧШАЯ В МИРЕ ДИЕТА! Самый эффективный способ быстро похудеть без голодания и стресса, подойдет всем! (Ольга Пивоварова) [2011, Диета, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Ольга Пивоварова
Год выпуска: 2011
Жанр: Диета
Количество страниц: 23
Описание: Прочитав название книги, многие зададутся вопросом: «Неужели есть такая диета, которая может сделать нас сытыми, стройными, красивыми и счастливыми на всю оставшуюся жизнь?» Ну, конечно, есть! И эта диета очень простая, легкая, вкусная! Она подойдет для всех, в том числе, для ведущих малоподвижный образ жизни, даже для беременных, и кормящих матерей! Она поможет сбросить столько килограмм, сколько вы сами захотите, всего за несколько недель, а также легко избавит ...

02
июл
2014

Святой колодец (Катаев Валентин) [2014, Рассказы, аудиокнига, MP3, 96 kbps, Самойлов Владимир]

Формат: аудиокнига, MP3, 96 kbps
Автор: Катаев Валентин
Год выпуска: 2014
Жанр: Рассказы
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Самойлов Владимир
Продолжительность: 04:42:23
Описание: "Святой колодец" не похож на все, что написал до сих пор В.Катаев. Это открыто экспериментальная, "лабораторная" книга, и она написана в непривычном дли нас ключе. В ней нет обычных героев, обычного сюжета, обычного хода действии. Главное в ней — не изображение внешнего мира, а запечатление внутреннего мира человека, и действующие лица тут — не живые люди, а настроении, переживания, воспоминания героя, потоки ...

01
июл
2013

Владимир Святой (Карпов Алексей) [2011, ЖЗЛ. Биографии, аудиокнига, MP3, 96kbps, Карпунина Наталья]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Карпов Алексей
Год выпуска: 2011
Жанр: ЖЗЛ. Биографии
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Карпунина Наталья
Продолжительность: 19:37:45
Описание: Книга посвящена великому киевскому князю Владимиру Святославичу, Крестителю Руси. В русской истории нет более значимого имени. Владимир Святой, Владимир Великий, в памяти народа - Владимир Красное Солнышко - сами прозвища говорят об отношении потомков к своему великому предку. Но каким был князь Владимир в жизни? Как произошло превращение язычника и братоубийцы, гонителя христианства и законопреступника в ...

23
фев
2013

Заблудший святой (Рафаэль Сабатини) [2013, Исторический роман, аудиокнига, MP3, 96kbps, Вячеслав Герасимов]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Рафаэль Сабатини
Год выпуска: 2013
Жанр: Исторический роман
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Вячеслав Герасимов
Продолжительность: 15:37:52
Описание: Заблудший святой (англ. The Strolling Saint) — исторический роман английского писателя Рафаэля Сабатини, написанный в 1913 году. Роман относится к итальянской серии романов Р.Сабатини. Главный герой воспитывается своей овдовевшей матерью с целью служения Богу. Она хочет, чтобы будущее того отличался от жизни его отца, бывшего воином и погибшего на поле брани. Однако юноша, встав взрослым, отнюдь не ...

12
окт
2019

Святой Валентин (Лакс Айрин) [2019, Любовный роман, аудиокнига, MP3, 128kbps, Волкова Наталья]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Лакс Айрин
Год выпуска: 2019
Жанр: Любовный роман
Издательство: ЛитРес
Исполнитель: Волкова Наталья
Продолжительность: 01:24:28
Описание: Прятать в шкафу любовника не есть хорошо. Прятать в шкафу любовника соседки – ещё хуже. Но ситуация у него безвыходная, деваться некуда. Пусть сидит! К тому же этот купидон, случайно оказавшийся у меня в квартире, очень даже ничего! Может быть, задержать его ещё немного?

08
ноя
2011

Заблудший святой (Рафаэль Сабатини) [2006, исторический роман, аудиокнига, MP3, 128kbps, В. Герасимов]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps 44.1 khz mono
Автор: Рафаэль Сабатини
Год выпуска: 2006
Жанр: исторический роман
Издательство: неизвестно
Исполнитель: Вячеслав Герасимов
Продолжительность: 15:36:29
Описание: Действие романа "Заблудший святой" (англ. The Strolling Saint) происходит в середине XVI века в Италии, когда раздробленная, истощенная междуусобицами страна виделась легкой добычей как для иностранных захватчиков, так и для наемников Папы.

19
янв
2015

Остров Святой Елены (Матвеева Анна) [2013, Современная проза, аудиокнига, MP3, 96kbps, Заборовский Юрий]

Формат: аудиокнига, MP3, 96kbps
Автор: Матвеева Анна
Год выпуска: 2013
Жанр: Современная проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Заборовский Юрий
Продолжительность: 00:36:57
Описание: Рассказ "Остров Святой Елены" светлый, грустный, трогательный, он недаром удостоен международной премии "Lo Stellato", которая присуждается в Италии за лучший иностранный рассказ года. Об иллюзорности жизни женщины, пронесшей первую любовь через всю жизнь. «Лене пятьдесят шесть, она любит того же и так же, как в девятнадцать. Лена думает, что совсем не изменилась – потому рудиментарная, многажды осмеянна ...

22
фев
2016

Святой русский царь (Мухин Юрий) [2015, История, публицистика, аудиокнига, MP3, 256kbps, Комиссар]

Формат: аудиокнига, MP3, 256kbps
Автор: Мухин Юрий
Год выпуска: 2015
Жанр: История, публицистика
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Комиссар
Продолжительность: 01:15:35
Описание: Писатель Юрий Мухин на основе книги А.И. Спиридовича "Великая война и Февральская Революция 1914-1917 годов" дает свое видение причин падения монархии в России. Эта книга об управлении людьми – о том, как управлять людьми не следует, но управляют.

25
ноя
2016

Тайна святой Эльжбеты (Погонин Иван) [2016, Детектив, аудиокнига, MP3, 128kbps, Sibiryak]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Погонин Иван
Год выпуска: 2016
Жанр: Детектив
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Sibiryak
Продолжительность: 04:25:09
Описание: Прочитано по авторской версии произведения , любезно предоставленной автором. Записано с разрешения и благословения И. Погонина (за что благодарность и низкий поклон автору) 1914 год. Львов. Труп девушки у костела св. Эльжбеты. О.Г. Тараканов - глава львовской сыскной полиции берется за это дело и...

12
фев
2019

Святой, Серфингист и Директор (Робин Шарма) [2006, Психология, аудиокнига, MP3, 192kbps, Владимир Вихров]

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Автор: Робин Шарма
Год выпуска: 2006
Жанр: Психология
Издательство: СОЮЗ
Исполнитель: Владимир Вихров
Продолжительность: 07:48:00
Описание: "Святой, Серфингист и Директор" - замечательная книга Робина Шармы, которая будет полезна всем, кто стремится к более совершенной и осмысленной жизни. Написанная в форме увлекательной и трогательной истории, эта книга представляет собой удачное сочетание глубокой мудрости и практических уроков, которые помогают превращать страхи в свободу, а ошибки - в мудрость, высвобождать свои истинные дарования и постигать свое предназн ...