15
янв
2019

Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам (Зубарева Наталья) [2018, Здоровое и правильное питание, аудиокнига, MP3, 56kbps[VBR], Бочанова Юлия]

Вальс гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам , Бочанова Юлия]
Формат: аудиокнига, MP3, 56kbps[VBR]
Автор: Зубарева Наталья
Год выпуска: 2018
Жанр: Здоровое и правильное питание
Издательство: Аудиокнига
Исполнитель: Бочанова Юлия
Продолжительность: 08:45:02


Описание: Главное о женском гормональном здоровье простым и понятным языком от самого популярного доктора Instagram.

Наталья Зубарева – врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы.




...
В блоге @doctor_zubareva, который читает более 1 миллиона подписчиков, – самые острые темы женского здоровья, бесценные советы и рекомендации, тысячи историй выздоровевших пациенток.

«Вальс гормонов» – это уникальная женская энциклопедия здоровья. Вы узнаете, как:

• снизить вес;

• избавиться от бессонницы;

• нормализовать женский цикл;

• стать красавицей с идеальными кожей, ногтями и волосами;

• почувствовать крылья за спиной и бесконечный приток энергии и сил.

Десятки ответов на самые важные и серьезные вопросы о женском здоровье, о связанных с гормональным дисбалансом проблемах и их решении.
Содержание
В путь! Пусть эта книга станет вам доброй подругой
Глава 1. Соблюдать традиции, ломать стереотипы. Что привело меня в медицину, и почему я стала диетологом. Лечу едой — а как это_
Глава 2. Кто командует богиней_ Гормоны — это важно
Глава 3. Что вам нужно знать о гормонах. Девять главных
Глава 4. О чем говорят наши анализы. Какие показатели нужно отслеживать регулярно. Клинический минимум
Глава 5. «Вальс гормонов» и циркадные ритмы. Кто ведет в этом танце_ Как настроить организм на правильный лад
Глава 6. Таблетки — самый легкий способ все поправить. Но только на первый взгляд. А на самом деле_
Глава 7. Стресс и кортизол. Каков ваш уровень угрозы_ Как приручить «плохой» гормон
Глава 8. Сон и мелатонин. Кому и сколько нужно. Зачем спать и как уснуть, если не хочется
Глава 9. Заболевания щитовидной железы. Гипотиреоз и АИТ. Щитовидка — королева метаболизма
Глава 10. Гиперинсулинемия и инсулинорезистентность. Как предположить, что эти нарушения есть у вас_ Таблетки_ пить или не пить_
Глава 11. КОК. Коварство и любовь. Что делают оральные контрацептивы с вашим организмом. Лечение или маскировка_
Глава 12. Менструальный цикл. Гормоны (или физиология), питание и тренировки
Глава 13. СПКЯ. «Поликистоз» истинный и мнимый. Диагностика, критерии и факторы развития. Устранение проявлений СПКЯ без лекарств
Глава 14. «Не хочу его». Как связаны гормоны и проблемы с либидо. Гармонизируем секс
Глава 15. Здоровая беременность и вес. Как прийти в норму после родов. Личный опыт
Глава 16. Витамин-гормон D3
Глава 17. Жиры в рационе. Высокий холестерин
Глава 18. Слишком худым тоже плохо. О чем говорит недостаток массы тела
Глава 19. Что делает нас счастливыми. Гормон радости. Как связаны серотонин и углеводы
Глава 20. Здоровый вредный образ жизни. Мифы и правда о ПП
Глава 21. «Сушка» вашего тела — мой крик души
Глава 22. С чистыми намерениями
Глава 23. Фокус на еду. В праздники и в будни. Прекращаем «зажоры», выявляем и боремся с психологическими аспектами пищевой зависимости
Глава 24. Баланс калорий и распределение продуктов в течение дня
Глава 25. Еда и спорт
Глава 26. Мои лайфхаки красоты. Послесловие
Приложение 1. Важнейшие гормоны, вырабатываемые в организме человека. Приложение 2. Гликемический индекс пищевых продуктов по категориям
Книги / Аудиокниги / Разное
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [482.6 MB]


04
окт
2016

Здоровье по Дарвину. Почему мы болеем и как это связано с эволюцией (Джереми Тейлор) [2016, Популярная и нетрадиционная медицина, PDF, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-9614-5881-7
Формат: PDF, FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Джереми Тейлор
Год выпуска: 2016
Жанр: Популярная и нетрадиционная медицина
Издательство: Альпина Паблишер
Язык: Русский
Количество страниц: 333
Описание: Почему люди не живут вечно? Почему мы не можем раз и навсегда избавиться от рака и других болезней? И почему сегодня, несмотря на все достижения медицины, заболеваемость не снижается, а растет? Коротко говоря, потому что человек — это результат эволюции, которая озабочена бессмертием генов, но не бессмертием тел. Эволюцию не интересует наше здоровье, счастье ил ...

15
сен
2014

Аудио Гипноз. Красота И Здоровье (Елена Вальяк) [2012, Психология, гипноз, аудиокнига, MP3, 32-128kbps, Елена Вальяк]

Формат: аудиокнига, MP3, 32-128kbps
Автор: Елена Вальяк
Год выпуска: 2012
Жанр: Психология, гипноз
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Елена Вальяк
Продолжительность: 41:47:52
Описание: Некоторым людям кажется очень трудным поверить в то, что гипноз может помочь избавиться от различных болезненных симптомов. Классическая медицина довольно медленно соглашается с тем фактом, что существует прямая связь между психикой и огранизмом, но постепенно даже самые ортодоксально настроенные врачи вынуждены признать это. Все чаще врачи, не обнаружив никаких физиологических отклонений после ...

02
апр
2011

Красота & здоровье №2 (февраль) [2011, Женский журнал, PDF]

Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2011
Жанр: Женский журнал
Издательство: «Деловой мир»
Язык: Русский
Количество страниц: 129
Описание: «КРАСОТА & ЗДОРОВЬЕ» — это журнал, простым и доступным языком рассказывающий об актуальных методиках, применяемых в сфере косметологии, эстетической и пластической хирургии, современных способах диагностики и лечения различных заболеваний, правильном питании и диетах, новинках косметики. Публикуемые материалы подкреплены комментариями и оценками экспертов- специалистов ведущих клиник и медицинских центров Москвы, мнениями стилистов и фитнес-т ...

17
апр
2010

Красота & здоровье №3 (март) [2010, Женский журнал, PDF]

Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2010
Жанр: Женский журнал
Издательство: «Деловой мир»
Язык: Русский
Количество страниц: 97
Описание: «КРАСОТА & ЗДОРОВЬЕ» — это журнал, простым и доступным языком рассказывающий об актуальных методиках, применяемых в сфере косметологии, эстетической и пластической хирургии, современных способах диагностики и лечения различных заболеваний, правильном питании и диетах, новинках косметики. Публикуемые материалы подкреплены комментариями и оценками экспертов— специалистов ведущих клиник и медицинских центров Москвы, мнениями стилистов и фитнес-т ...

09
июн
2011

Красота & здоровье №6 (июнь) [2011, Женский журнал, PDF]

Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2011
Жанр: Женский журнал
Издательство: «Деловой мир»
Язык: Русский
Количество страниц: 126
Описание: «КРАСОТА & ЗДОРОВЬЕ» — это журнал, простым и доступным языком рассказывающий об актуальных методиках, применяемых в сфере косметологии, эстетической и пластической хирургии, современных способах диагностики и лечения различных заболеваний, правильном питании и диетах, новинках косметики. Публикуемые материалы подкреплены комментариями и оценками экспертов- специалистов ведущих клиник и медицинских центров Москвы, мнениями стилистов и фитнес-т ...

07
окт
2010

Красота & Здоровье №10 [2010, Женский журнал о здоровье, PDF]

Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2010
Жанр: Женский журнал о здоровье
Издательство: Издательство "Деловой мир".
Язык: Русский
Количество страниц: 114
Описание: "Красота & здоровье" — это журнал, простым и доступным языком рассказывающий об актуальных методиках, применяемых в сфере косметологии, эстетической и пластической хирургии, современных способах диагностики и лечения различных заболеваний, правильном питании и диетах, новинках косметики.
Доп. информация: Для просмотра журнала, рекомендуется использовать программу Adobe Acrobat Reader, которая способна открывать фа ...

04
окт
2010

Красота & Здоровье №9 [2010, Женский журнал о здоровье, PDF]

Формат: PDF, отсканированные страницы
Год выпуска: 2010
Автор: Коллектив авторов
Издатель: Издательство "Деловой мир".
Жанр: Женский журнал о здоровье/field]
Язык интерфейса: Русский
Количество страниц: 104
Описание: Ни для кого не секрет, что здоровье и красота — важнейшие слагаемые успеха. От того, как мы выглядим и чувствуем себя, напрямую зависит наше положение в обществе, потому что уверенный в себе человек, полный сил и энергии, способен добиться очень многого и в личной жизни, и в карьере. Специально для тех, кто заботится о своей внешности и хорошем самочувствии, издательство «Дело ...

03
фев
2011

Красота & здоровье №1 (январь) [2011, Женский журнал, PDF]

Красота & здоровье №1 (январь)
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2011
Жанр: Женский журнал
Издательство: «Деловой мир»
Язык: Русский
Количество страниц: 112
Описание: «КРАСОТА & ЗДОРОВЬЕ» — это журнал, простым и доступным языком рассказывающий об актуальных методиках, применяемых в сфере косметологии, эстетической и пластической хирургии, современных способах диагностики и лечения различных заболеваний, правильном питании и диетах, новинках косметики. Публикуемые материалы подкреплены комментариями и оценками экспертов- специалистов ведущих клиник и медицинских центров М ...

29
июл
2019

Преступление по нотам (Дарья Калинина) [2019, Детективы, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-04-101889-4, Иронический детектив
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Дарья Калинина
Год выпуска: 2019
Жанр: Детективы
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 320
Описание: Валентина Петровна много лет преподавала в Центре эстетического развития. Но, как и все, нервничала и волновалась перед отчетным концертом, на который собирался приехать сам губернатор. Еще бы — такое событие! Все прошло бы великолепно, если после концерта прямо возле входа в Центр не убили бы известного журналиста Стукалова. Более того, Валентина Петровна оказалась единственным св ...

06
июл
2009

Свияш Юлия Как легко и быстро испортить жизнь себе и другим [2007, Психология]

Формат: аудиокнига, MP3, 64kbps
Год выпуска: 2007
Жанр: Психология
Автор: Свияш Юлия
Исполнитель: Хлыстова Е.А.
Издательство: Студия АРДИС
Продолжительность: 08:42:00
Описание: Парадоксальная, ироничная и остроумная книга известного психолога Юлии Свияш представляет интерес для всех, кто любит нестандартный взгляд на привычные вещи. Кругом полно рекомендаций, что нужно сделать, чтобы решить жизненные проблемы. "Как легко и быстро испортить жизнь себе и другим" - своеобразная шоковая терапия, позитивная психология наоборот. Прослушав эту книгу, вы узнаете о себе нечто такое, что перевернет ваш ...

13
ноя
2018

Сон без бессонницы. Как высыпаться и быть бодрым каждый день (Юлия Кириллова) [2015, Научно-популярная медицинская литература, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-69-972798-8
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Юлия Кириллова
Год выпуска: 2015
Жанр: Научно-популярная медицинская литература
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 288
Описание: Сон оказывает очень большое влияние на наше физическое и эмоциональное благополучие. Его минимальная потеря может сказываться на настроении, работоспособности и здоровье. Если вы хотите встречать каждый новый день с улыбкой, быть бодрыми и активными - вам необходимо обеспечить себе полноценный ночной отдых. В книге «Сон без бессонницы» изложены основные правила и рекоменда ...

26
июн
2017

Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается (Петер Шпорк) [2010, Научно-популярная литература, FB2, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-94774-772-0
Формат: FB2, OCR без ошибок
Автор: Петер Шпорк
Год выпуска: 2010
Жанр: Научно-популярная литература
Издательство: Бином
Язык: русский
Количество страниц: 240
Описание: Немецкий нейрофизиолог и популяризатор науки Петер Шпорк обсуждает вопросы, актуальные для многих категорий населения. Жизнь современного человека полна стрессов, из-за чего нередко возникают нарушения сна. Почти все пациенты психиатров и многие люди, страдающие соматическими расстройствами, имеют проблемы со сном. Автор в доступной и ясной форме рассказывает о физиологических механизмах сна, различных пр ...

24
сен
2009

Лимонова И.В Культура речи. Как правильно и грамотно говорить по-русски [2008, Обучающий, аудиокнига]

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Год выпуска: 2008
Автор: Лимонова И.В.
Исполнитель: Валентина Моцарь
Жанр: Обучающий
Издательство: БизнесСофт
Продолжительность: 05:50:00 ОписаниеАудиокурс познакомит вас с культурой речи, являющейся одним из разделов языкознания. Задачей курса является выработка норм и правил пользования языком. Пособие содержит полный и систематизированный материал по данной теме. С помощью диска вы научитесь говорить не только правильно, но и выразительно, используя разные речевые стили. Курс предназначен как для школьников и абитуриентов, так и для всех, желающих в приятной ...

24
ноя
2014

1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье (Сергей Бубновский) [2014, Популярная и нетрадиционная медицина, PDF, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-699-75851-7
Формат: PDF, FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Сергей Бубновский
Год выпуска: 2014
Жанр: Популярная и нетрадиционная медицина
Издательство: Эксмо
Серия: Оздоровление по системе доктора Бубновского
Язык: Русский
Количество страниц: 256
Описание: Автор бестселлеров «Природа разумного тела», «Код здоровья сердца и сосудов» Сергей Бубновский, самый известный российский врач-практик, прошедший через испытания собственным нездоровьем, доктор медицинских наук, профессор, отвечает на многочисленные вопросы читателей, касающиеся не только остеохондроза позвоночника и ...

09
фев
2011

Смерть как сон (Грег Айлс) [2011, Детектив, 96 kb/s, MP3, Н.Грачева]

Автор: Грег Айлс
Формат: 96 kb/s, MP3
Год выпуска: 2011
Жанр: Детектив
Издательство: Нигде Не Купишь
Исполнитель: Наталья Грачева
Продолжительность: 18:19:38
Описание: Фотожурналистка Джордан Гласс, случайно оказавшись в музее живописи в Гонконге, с изумлением видит среди серии полотен "Спящие женщины" портрет своей сестры, бесследно исчезнувшей год назад. Вскоре выясняется, что натурщицами неизвестного художника были женщины, в разное время пропавшие в Новом Орлеане. Неужели художник и таинственный похититель — один и тот же человек? Ответ на этот вопрос пытается найти не только Джордан Глас ...