ISBN: 978-5-699-53002-1, Книга-тренер
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Лафэй Оливье
Год выпуска: 2012
Жанр: фитнес
Издательство: Эксмо
Язык: русский
Количество страниц: 202 (оригинал - 224)
Описание: Эта книга представляет собой оригинальный и новаторский труд. Представленный в ней эффективный метод силовых тренировок сопровождается профессионально выполненными иллюстрациями высокого качества. Она адресована всем, кто хотел бы накачать мышцы, не используя при этом тренажеры. Оливье Лафэй предлагает метод, который дает возможность достигать быстрых и продолжительных результатов. Ме ...
Лучшее в категории - Книги / Учебники, справочники, энциклопедии
08
дек
2018
дек
2018
Индивидуальные упражнения баскетболиста (Яхонтов Е., Кит Л.) [1981, учебное пособие, FB2, OCR без ошибок]
Год издания: 1981 Авторы: Яхонтов Е., Кит Л.
Жанр или тематика: учебное пособие
Издательство: «Физкультура и спорт»
ISBN: ББК 75.566 7А8.1 Я90
Язык: Русский
Формат: FB2, OCR без ошибок
Количество страниц: 71
Описание: В книге дано много новых упражнений, освоение которых позволит быстро и уверенно обращаться с мячом в сложных ситуациях современной игры. Издание явится полезным учебным пособием для самостоятельной подготовки как опытных баскетболистов, так и новичков.
Рекомендуется игрокам и тренерам.
Оглавление
Введение
Жонглирование одним и двумя мячами
Упражнения в жонглировании одним мячом
Упражнения в жонглировании двумя мячами
Ведение мяча
Упражнения в ведении мяча на месте
Упражнения в ведении мяча в движении
Упражнения в ведении двух мячей на месте
Упражнения в ведении двух мячей в движении
Броски мяча
Индивидуальные упражнения в бросках
Упражнения в бросках в прыжке с места
Упражнения в бросках в прыжке после ведения
Ловля и передачи мяча
Упражнения в передачах в стену одним мячом
Упражнения в передачах в стену двумя мячами
Подбор и добивание мяча
Упражнения в подборе и добивании мяча
Индивидуальные защитные действия
Упражнения в индивидуальных защитных действиях
Введение
Жонглирование одним и двумя мячами
Упражнения в жонглировании одним мячом
Упражнения в жонглировании двумя мячами
Ведение мяча
Упражнения в ведении мяча на месте
Упражнения в ведении мяча в движении
Упражнения в ведении двух мячей на месте
Упражнения в ведении двух мячей в движении
Броски мяча
Индивидуальные упражнения в бросках
Упражнения в бросках в прыжке с места
Упражнения в бросках в прыжке после ведения
Ловля и передачи мяча
Упражнения в передачах в стену одним мячом
Упражнения в передачах в стену двумя мячами
Подбор и добивание мяча
Упражнения в подборе и добивании мяча
Индивидуальные защитные действия
Упражнения в индивидуальных защитных действиях
07
июл
2017
июл
2017
Упражнения по геометрии (Сомова Л.А., Чудовский А.Н.) [1974, Учебное пособие, DjVu]
Серия: Профтехобразование. Элементарная математика
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Сомова Л.А., Чудовский А.Н.
Год выпуска: 1974
Жанр: Учебное пособие
Издательство: Высшая школа
Язык: русский
Количество страниц: 165
Описание: Пособие содержит карточки-задания, в которых приводятся контрольные, самостоятельные и тренировочные работы по геометрии. Тренировочные работы готовят учащихся к самостоятельным работам. Кроме того, даются упражнения для подготовки к экзаменам по геометрии и специальные задания повышенной трудности. Книга предназначена для учащихся средних профтехучилищ. Ра ...
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Сомова Л.А., Чудовский А.Н.
Год выпуска: 1974
Жанр: Учебное пособие
Издательство: Высшая школа
Язык: русский
Количество страниц: 165
Описание: Пособие содержит карточки-задания, в которых приводятся контрольные, самостоятельные и тренировочные работы по геометрии. Тренировочные работы готовят учащихся к самостоятельным работам. Кроме того, даются упражнения для подготовки к экзаменам по геометрии и специальные задания повышенной трудности. Книга предназначена для учащихся средних профтехучилищ. Ра ...
24
дек
2015
дек
2015
Силовые упражнения без отягощений (Би-Джей Гаддур) [2015, Фитнес, PDF, OCR без ошибок]
ISBN: 978-985-15-2509-2, 978-1-62336-383-3
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Би-Джей Гаддур
Переводчик: П. Самсонов
Год выпуска: 2015
Жанр: Фитнес
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Количество страниц: 288
Описание: Король метаболических тренировок Би-Джей Гаддур в своей книге предлагает восемь наиболее важных гимнастических упражнений с их модификациями, с помощью которых вы приобретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Все упражнения сопровождаются цветными иллюстрациями, дополняющими их описание. Никаких тренажеров! Только сила тяжести! Содержание
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Би-Джей Гаддур
Переводчик: П. Самсонов
Год выпуска: 2015
Жанр: Фитнес
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Количество страниц: 288
Описание: Король метаболических тренировок Би-Джей Гаддур в своей книге предлагает восемь наиболее важных гимнастических упражнений с их модификациями, с помощью которых вы приобретете силу, мощь, выносливость и подвижность элитных спортсменов. Все упражнения сопровождаются цветными иллюстрациями, дополняющими их описание. Никаких тренажеров! Только сила тяжести! Содержание
04
фев
2010
фев
2010
Упражнения йоги для глаз (Йог Раманантата) [2007, Медицина, FB2, eBook (изначально компьютерное)]
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Год выпуска: 2007
Жанр: Медицина
Язык: Русский
Количество страниц: 394
Описание: Эта книга невелика по объему, но ценна по содержанию, поскольку автор рассказывает, как простыми упражнениями йоги восстановить и поддержать хорошее зрение в течение всей жизни. О самых сложных проблемах, связанных с глазами, в книге рассказано языком, понятным каждому, а несколько упражнений, которые надо проделывать ежедневно, не потребуют ни много времени, ни специального тренировочного зала.
Год выпуска: 2007
Жанр: Медицина
Язык: Русский
Количество страниц: 394
Описание: Эта книга невелика по объему, но ценна по содержанию, поскольку автор рассказывает, как простыми упражнениями йоги восстановить и поддержать хорошее зрение в течение всей жизни. О самых сложных проблемах, связанных с глазами, в книге рассказано языком, понятным каждому, а несколько упражнений, которые надо проделывать ежедневно, не потребуют ни много времени, ни специального тренировочного зала.
03
дек
2018
дек
2018
Игры и упражнения для самых маленьких (Татьяна Стробыкина) [2007, Практическое пособие, FB2, EPUB, eBook (изначально компьютерное)]
Год издания: 2007
Автор: Татьяна Стробыкина Жанр или тематика: Практическое пособие
Издательство: Айрис-пресс ISBN: 978-5-8112-2859-1
Язык: Русский
Формат: FB2, EPUB, eBook (изначально компьютерное)
Количество страниц: 750
Описание: Автор, участковый врач-педиатр, имеющий многолетнюю практику, считает, что ребенок может правильно развиваться только при активном и грамотном участии взрослого. В книге собрано множество развивающих и творческих игр, в которые можно играть с ребенком уже с первого месяца жизни. Они подобраны с учетом возрастных особенностей каждого месяца и направлены на правильно ...
Автор: Татьяна Стробыкина Жанр или тематика: Практическое пособие
Издательство: Айрис-пресс ISBN: 978-5-8112-2859-1
Язык: Русский
Формат: FB2, EPUB, eBook (изначально компьютерное)
Количество страниц: 750
Описание: Автор, участковый врач-педиатр, имеющий многолетнюю практику, считает, что ребенок может правильно развиваться только при активном и грамотном участии взрослого. В книге собрано множество развивающих и творческих игр, в которые можно играть с ребенком уже с первого месяца жизни. Они подобраны с учетом возрастных особенностей каждого месяца и направлены на правильно ...
29
июл
2016
июл
2016
Уроки шахматных дебютов для юных чемпионов + упражнения (Николай Калиниченко) [2015, Детская познавательная и развивающая литература, DjVu, Отсканированные страницы]
ІSBN: 978-5-8183-1948-3
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Николай Калиниченко
Год выпуска: 2015
Жанр: Детская познавательная и развивающая литература
Издательство: Авером
Язык: Русский
Количество страниц: 440
Описание: Подавляющее большинство дебютных руководств написано в расчете на взрослого читателя. Данная книга также посвящена теории дебютов, но она обращена к детям. Структура книги проста и красива: дебюты рассматриваются на примере реальных партий, каждая из которых представлена в виде урока, имеющего свое название. Несколько таких уроков образуют дебютную тему, а рассмотре ...
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Николай Калиниченко
Год выпуска: 2015
Жанр: Детская познавательная и развивающая литература
Издательство: Авером
Язык: Русский
Количество страниц: 440
Описание: Подавляющее большинство дебютных руководств написано в расчете на взрослого читателя. Данная книга также посвящена теории дебютов, но она обращена к детям. Структура книги проста и красива: дебюты рассматриваются на примере реальных партий, каждая из которых представлена в виде урока, имеющего свое название. Несколько таких уроков образуют дебютную тему, а рассмотре ...
17
июн
2018
июн
2018
Сам себе психолог. Управление настроением: методы и упражнения (Гринбергер Д., Падески К.) [2008, Когнитивная психотерапия, DjVu]
ISBN: 978-5-469-00089-1
Серия: Сам себе психолог
Формат: DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Гринбергер Д., Падески К.
Год выпуска: 2008
Жанр: Когнитивная психотерапия
Издательство: Питер
Язык: Русский
Количество страниц: 224
Описание: Написанная двумя блестящими клиническими психологами, эта книга научит вас, как улучшить свою жизнь с помощью наиболее эффективной и широко используемой формы психотерапии — когнитивной. Задания, предлагаемые авторами, позволят вам освоить навыки, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к а ...
Серия: Сам себе психолог
Формат: DjVu, Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Автор: Гринбергер Д., Падески К.
Год выпуска: 2008
Жанр: Когнитивная психотерапия
Издательство: Питер
Язык: Русский
Количество страниц: 224
Описание: Написанная двумя блестящими клиническими психологами, эта книга научит вас, как улучшить свою жизнь с помощью наиболее эффективной и широко используемой формы психотерапии — когнитивной. Задания, предлагаемые авторами, позволят вам освоить навыки, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к а ...
18
июн
2014
июн
2014
Самые важные упражнения для спины, и не только (Игорь Борщенко) [2014, Медицина и здоровье, PDF, eBook (изначально компьютерное)]
ISBN: 978-5-17-082726-8
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Игорь Борщенко
Год выпуска: 2014
Жанр: Медицина и здоровье
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Количество страниц: 288
Описание: В этой книге доктор Борщенко рассказывает о растяжке – уникальном «лекарстве», для которого не нужно аптечки и которое всегда с вами. Достаточно знать, как правильно растянуть спазмированную мышцу, чтобы снять напряжение и боль. Огромное количество болезней и у молодых людей, и у пожилых сопровождается внезапным мышечным спазмом – то есть стойким и болезненным сокращением мышц. Остеохондроз позв ...
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Игорь Борщенко
Год выпуска: 2014
Жанр: Медицина и здоровье
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Количество страниц: 288
Описание: В этой книге доктор Борщенко рассказывает о растяжке – уникальном «лекарстве», для которого не нужно аптечки и которое всегда с вами. Достаточно знать, как правильно растянуть спазмированную мышцу, чтобы снять напряжение и боль. Огромное количество болезней и у молодых людей, и у пожилых сопровождается внезапным мышечным спазмом – то есть стойким и болезненным сокращением мышц. Остеохондроз позв ...
09
авг
2015
авг
2015
Язык программирования C. Лекции и упражнения. 6-е издание (Стивен Прата) [2015, Компьютерная литература, программирование, PDF, OCR без ошибок]
ISBN: 978-5-8459-1950-2 , 978-0-321-92842-9
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Стивен Прата
Переводчик: Ю. Артеменко
Год выпуска: 2015
Жанр: Компьютерная литература, программирование
Издательство: Вильямс
Язык: Русский
Количество страниц: 928
Описание: Эта книга представляет собой тщательно проверенное, хорошо продуманное и всеобъемлющее учебное пособие, предназначенное для программистов и разработчиков. Ставшая классикой в области вычислений, она обучает принципам программирования, в том числе структуризации кода и нисходящему проектированию. Автор и преподаватель Стивен Прата создал поучит ...
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Стивен Прата
Переводчик: Ю. Артеменко
Год выпуска: 2015
Жанр: Компьютерная литература, программирование
Издательство: Вильямс
Язык: Русский
Количество страниц: 928
Описание: Эта книга представляет собой тщательно проверенное, хорошо продуманное и всеобъемлющее учебное пособие, предназначенное для программистов и разработчиков. Ставшая классикой в области вычислений, она обучает принципам программирования, в том числе структуризации кода и нисходящему проектированию. Автор и преподаватель Стивен Прата создал поучит ...
16
сен
2010
сен
2010
Стивен Прата. Язык программирования С++. Лекции и упражнения. Учебник (Стивен Прата) [2005, Учебное пособие, DjVu, Отска
ISBN: 5-92772-123-3
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2005
Жанр: Учебное пособие
Издательство: "ДиаСофтЮП" Спб
Язык: Русский
Количество страниц: 1104
Описание: В этом издании популярной книги известного автора и специалиста по С++ рассматривается версия языка, соответствующего стандарту ISO/ANSI. Изложение материала не привязано ни к какой конкретной реализации С++. В основе изложения материала лежит оригинальная методика, разработанная автором и неоднократно проверенная на различных группах пользователей. Книга охватывает обширный круг вопросов, необходимых для создания полн ...
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2005
Жанр: Учебное пособие
Издательство: "ДиаСофтЮП" Спб
Язык: Русский
Количество страниц: 1104
Описание: В этом издании популярной книги известного автора и специалиста по С++ рассматривается версия языка, соответствующего стандарту ISO/ANSI. Изложение материала не привязано ни к какой конкретной реализации С++. В основе изложения материала лежит оригинальная методика, разработанная автором и неоднократно проверенная на различных группах пользователей. Книга охватывает обширный круг вопросов, необходимых для создания полн ...
19
июл
2013
июл
2013
Лечебные упражнения для глаз. Новейшие разработки Американского института зрения (С. Биресфорд, Д. Мьюрис, М. Аллен, Ф. Янг) [2012, Медицина и здоровье, DjVu, PDF, OCR без ошибок]
ISBN: 978-985-15-1572-7
Формат: DjVu, PDF, OCR без ошибок
Автор: С. Биресфорд, Д. Мьюрис, М. Аллен, Ф. Янг
Год выпуска: 2012
Жанр: Медицина и здоровье
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Количество страниц: 320
Описание: Более 20 лет группа врачей Американского института зрения помогает своим пациентам исцелить распространённые глазные заболевания естественным путём - без медикаментов, без хирургического вмешательства, без очков и контактных линз. Ведущие офтальмологи США, ученые - практики, объединив свои знания и опыт, разработали и клинически испытали программу из 20 упражнений, обеспечива ...
Формат: DjVu, PDF, OCR без ошибок
Автор: С. Биресфорд, Д. Мьюрис, М. Аллен, Ф. Янг
Год выпуска: 2012
Жанр: Медицина и здоровье
Издательство: Попурри
Язык: Русский
Количество страниц: 320
Описание: Более 20 лет группа врачей Американского института зрения помогает своим пациентам исцелить распространённые глазные заболевания естественным путём - без медикаментов, без хирургического вмешательства, без очков и контактных линз. Ведущие офтальмологи США, ученые - практики, объединив свои знания и опыт, разработали и клинически испытали программу из 20 упражнений, обеспечива ...