Перевод: одноголосый (профессиональный), cубтитры: отсутсвуют
Формат: DVDRip, MKV, Другой MPEG4, AAC
Страна: США
Жанр: Обучающее видео, Фитнес
Продолжительность: 01:26:00
Год выпуска: 2007
В ролях: Джиллиан Майклс
Описание: В данном релизе вашему вниманию представлен 30-дневный курс тренировок "Похудей за 30 дней" (30 Day Shred) от американского тренера Джиллиан Майклс (Jillian Michaels). Джиллиан - матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что каждая тренировка длится не ...
Лучшее в категории - Обучающее видео и видеоуроки / Гимнастика, фитнес, йога
22
апр
2012
апр
2012
Джиллиан Майклс: Силовая тренировка / Jillian Michaels - Shred-It With Weights [2010, Обучающее видео, Фитнес, DVDRip]
Перевод: Профессиональный (одноголосый), cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, AVI, XviD, MP3
Страна: США
Жанр: Обучающее видео, Фитнес
Продолжительность: 01:08:36
Год выпуска: 2010
В ролях: Джиллиан Майклс
Описание: Будьте готовы к свежему и динамичному уроку! Джиллиан Майклс добавит дополнительный вес к ее бескомпромиссной круговой тренировке на все тело, созданной для максимального сжигания жира. С помощью гири или гантели в руке урок «Подрежем Контуры С Весом» создаст вам подтянутые мышцы, и вы сожжете мега-калории во время двух 30-минутных бут-кэмпов. Начните с 1-ого уровня и прогрессируйте до 2-ого для максимального изменения ваших пропорций. Следуйте за программой Джиллиан в течение 30 дней и вы увидите, как изменится ваше тело. Задача Джиллиан Майклс - устроить вам хорошую взбучку! Она знакома вам как персональный тренер хит-ТВ-шоу The Biggest Loser и Losing It With Jillian. Но она также известна как фитнес-эксперт, автор бестселлеров в New York Times, и создатель множества фитнес-DVD и видео-игр. «Подрежем Контуры с Весом» - это последнее видео Джиллиан, содержащий две 30-минутные тренировки с использованием гири. Одна ручка, прикрепленная к подобию пушечного ядра – это и есть гиря. Такое оборудования т.н. «старой школы» специально предназначено для силовых тренировок. Джиллиан использовала принципы гиревого спорта при создании тренировки для всего тела, которая призвана тонизировать его и сжигать жир. Не стоит волноваться, если у вас нет гири! Вы легко можете заменить ее на гантель от 1 до 3 кг.
Видео: XviD, 640 x 480, (4:3), 1 536 Kbps, 25.000 fps, 0.200 b/px
Аудиодорожка №1: RUS, MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz
Аудиодорожка №2: ENG, MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz
Доп. информация: Обе тренировки включают 5-минутный разогрев и 5-минутную заминку, на этом сходство заканчивается. Каждая тренировка длится около 20 минут плюс разогрев и заминка – итого полчаса. Первый уровень тренировки – от новичков до середнячков. Здесь вы узнаете, как управлять вашими движениями, соблюдая правильную технику. Вы получите одновременно правильное сочетание силовой тренировки с кардио, а так же разучите основные базовые упражнения (типа жим на «мосту», качели, «мертвые» тяги…) и комбинации из стоек, приседов и пресса. Второй уровень предназначен для середнячков и продвинутых. На этом уровне вы набираете хорошую форму, используя толчковую технику и корсетные мышцы, чтоб завершить фазу движения. Вы изучите такие упражнения, как раздельные рывки, круги одной ногой, русские качели и глубокие приседы с жимом. Обе тренировки круговые - для повышения результативности. Тренировка требует значительной силы верхней части тела и мышечного корсета. В общем, этот урок не для новичков. Джиллиан как всегда энергична и мотивирует вас. Настоятельно советуем использовать гирю от 2 до 8 кг.
09
дек
2012
дек
2012
Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней /Jillian Michaels - 30 Day Shred [2007, Обучающее видео, Фитнес, DVDRip] VO
Перевод: Профессиональный (одноголосый)[псевдодубляж], cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, AVI, XviD, AC3
Страна: США
Жанр: Обучающее видео, Фитнес
Продолжительность: 01:26:37
Год выпуска: 2007
В ролях: Джиллиан Майклс
Описание: В данном релизе вашему вниманию представлен 30-дневный курс тренировок "Похудей за 30 дней" (30 Day Shred) от американского тренера Джиллиан Майклс (Jillian Michaels). Джиллиан - матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что каждая трениров ...
Формат: DVDRip, AVI, XviD, AC3
Страна: США
Жанр: Обучающее видео, Фитнес
Продолжительность: 01:26:37
Год выпуска: 2007
В ролях: Джиллиан Майклс
Описание: В данном релизе вашему вниманию представлен 30-дневный курс тренировок "Похудей за 30 дней" (30 Day Shred) от американского тренера Джиллиан Майклс (Jillian Michaels). Джиллиан - матёрый профессионал в мире физкультуры, во время тренировки заставляет пациентов орать, рыдать и материться в голос, изливая на коврик литры пота. Несмотря на то, что каждая трениров ...
22
апр
2012
апр
2012
Джиллиан Майклс - Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution [2012, Обучающее видео, Фитнес, DVDRip]
Перевод: Отсутствует, cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, AVI, XviD, AC3
Страна: США
Жанр: Обучающее видео, Фитнес
Продолжительность: 08:34:34
Год выпуска: 2012
В ролях: Джиллиан Майклс
Описание: Новая программа Джиллиан Майклз "Body Revolution" рассчитана на 90 дней. Она состоит из 3 фаз. В первой фазе вы начинаете разгонять свой метаболизм и сжигать жир. Во второй фазе вас ждут более трудные упражнения, рассчитанные на то, чтобы полностью изменить ваше тело. Третья фаза нужна для того, чтобы закрепить ваш успех и довести свое тело до желаемой формы. Каждая фаза, рассчитанная на один месяц ...
Формат: DVDRip, AVI, XviD, AC3
Страна: США
Жанр: Обучающее видео, Фитнес
Продолжительность: 08:34:34
Год выпуска: 2012
В ролях: Джиллиан Майклс
Описание: Новая программа Джиллиан Майклз "Body Revolution" рассчитана на 90 дней. Она состоит из 3 фаз. В первой фазе вы начинаете разгонять свой метаболизм и сжигать жир. Во второй фазе вас ждут более трудные упражнения, рассчитанные на то, чтобы полностью изменить ваше тело. Третья фаза нужна для того, чтобы закрепить ваш успех и довести свое тело до желаемой формы. Каждая фаза, рассчитанная на один месяц ...
09
сен
2012
сен
2012
Джиллиан Майклс - Нет проблемным зонам / Jillian Michaels - No more trouble zones [2008, Обучающее видео, фитнес, DVDRip] VO
Перевод: Профессиональный (одноголосый, закадровый), cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, AVI, XviD, MP3
Страна: США
Жанр: Обучающее видео, фитнес
Продолжительность: 00:57:37
Год выпуска: 2008
Описание: Добро пожаловать на занятия к одному из самых популярных фитнес-тренеров на телевидении - Джиллиан Майклс. В этой программе она расскажет о своей формуле преображения женского тела и продемонстрирует комплекс упражнений для приведения в порядок так называемых «проблемных зон». Скажите «нет» излишкам на талии, животику или дряблым мышцам на руках. Регулярно выполняя упражнения из этого 40-мину ...
Формат: DVDRip, AVI, XviD, MP3
Страна: США
Жанр: Обучающее видео, фитнес
Продолжительность: 00:57:37
Год выпуска: 2008
Описание: Добро пожаловать на занятия к одному из самых популярных фитнес-тренеров на телевидении - Джиллиан Майклс. В этой программе она расскажет о своей формуле преображения женского тела и продемонстрирует комплекс упражнений для приведения в порядок так называемых «проблемных зон». Скажите «нет» излишкам на талии, животику или дряблым мышцам на руках. Регулярно выполняя упражнения из этого 40-мину ...
18
ноя
2012
ноя
2012
Джиллиан Майклс - Йога для снижения веса / Jillian Michaels - Yoga Meltdown [2010, обучающая видеопрограмма,, DVDRip] VO
Перевод: Профессиональный (одноголосый), cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, AVI, XviD, MP3
Страна: США
Жанр: обучающая видеопрограмма,
Продолжительность: 2х ~ 00:33:00
Год выпуска: 2010
Описание: Если Вы хотите быстро привести себя в форму, то Джиллиан Майклс – та, кто Вам нужен. Она известна как одна из самых продвинутых тренеров по фитнесу, поэтому ее тренировки очень эффективны! Упражнения в этой программе подобраны таким образом, чтобы Вы смогли не только привести мышцы в тонус с помощью йоги, но и избавиться от лишнего веса. Для достижения максимального эффекта комплекс разбит н ...
Формат: DVDRip, AVI, XviD, MP3
Страна: США
Жанр: обучающая видеопрограмма,
Продолжительность: 2х ~ 00:33:00
Год выпуска: 2010
Описание: Если Вы хотите быстро привести себя в форму, то Джиллиан Майклс – та, кто Вам нужен. Она известна как одна из самых продвинутых тренеров по фитнесу, поэтому ее тренировки очень эффективны! Упражнения в этой программе подобраны таким образом, чтобы Вы смогли не только привести мышцы в тонус с помощью йоги, но и избавиться от лишнего веса. Для достижения максимального эффекта комплекс разбит н ...
18
ноя
2012
ноя
2012
Джиллиан Майклс: Плоский живот за 6 недель / Jillian Michaels - 6 Week: Six-Pack [2007, обучающая видеопрограмма,DVDRip] VO
Перевод: Профессиональный (одноголосый), cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, AVI, XviD, MP3
Страна: США
Жанр: обучающая видеопрограмма
Продолжительность: 2 х 00:35:30
Год выпуска: 2007
Описание: Хотите подготовиться к отпуску, носить открытые топики или набрать форму после рождения ребенка - какой бы ни была Ваша цель, у нас есть средство сделать Вашу талию тонкой, а фигуру неотразимой! Американский эксперт в мире фитнеса Джиллиан Майклс представляет современную методику тренировок, в которой скомбинированы кардио и силовые абдоминальные упражнения. Выполняя их, Вы сможете быстро избав ...
Формат: DVDRip, AVI, XviD, MP3
Страна: США
Жанр: обучающая видеопрограмма
Продолжительность: 2 х 00:35:30
Год выпуска: 2007
Описание: Хотите подготовиться к отпуску, носить открытые топики или набрать форму после рождения ребенка - какой бы ни была Ваша цель, у нас есть средство сделать Вашу талию тонкой, а фигуру неотразимой! Американский эксперт в мире фитнеса Джиллиан Майклс представляет современную методику тренировок, в которой скомбинированы кардио и силовые абдоминальные упражнения. Выполняя их, Вы сможете быстро избав ...
03
июл
2009
июл
2009
Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day shred (Andrea Ambandos) [2007, обучающее видео, фитнес]
Перевод: Отсутствует, cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, AVI, DivX, MP3
Страна: США
Режиссер: Andrea Ambandos
Жанр: обучающее видео, фитнес
Продолжительность: 01:25:00
Год выпуска: 2007
В ролях: Jillian Michaels
Описание: Результаты заметны действительно очень быстро, тренировки очень интенсивные, хоть и длятся всего полчаса, но компенсируется это тем, что всё тело работает каждую секунду программы. Первое видео - начальный уровень, соответственно третье - последняя ступенька вашей тридцатидневной программы. Не знаю ни одного видео-тренера, который может мотивировать так же, как Джиллиан, п ...
Формат: DVDRip, AVI, DivX, MP3
Страна: США
Режиссер: Andrea Ambandos
Жанр: обучающее видео, фитнес
Продолжительность: 01:25:00
Год выпуска: 2007
В ролях: Jillian Michaels
Описание: Результаты заметны действительно очень быстро, тренировки очень интенсивные, хоть и длятся всего полчаса, но компенсируется это тем, что всё тело работает каждую секунду программы. Первое видео - начальный уровень, соответственно третье - последняя ступенька вашей тридцатидневной программы. Не знаю ни одного видео-тренера, который может мотивировать так же, как Джиллиан, п ...
10
июл
2009
июл
2009
Больше нет проблемных зон / Jillian Michaels - No more trouble zones (Andrea Ambandos) [2008, фитнес]
Перевод: Отсутствует cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, AVI, XviD, MP3
Страна: США
Режиссер: Andrea Ambandos
Жанр: фитнес
Продолжительность: 00:57:04
Год выпуска: 2008
В ролях: Jillian Michaels
Описание: Пройди на площадку вместе с ТВ-тренером, Джиллиан Майклс, и поработай над своими "проблемными местами", используя её уникальную формулу, сочетающую в себе движения верхними и нижними частями тела для победы над жиром в рекордно короткие сроки. Попрощайся с целлюлитом, а также жиром на отдельных частях тела, пройдя несколько раз эту 40-минутную тонизирующую программу, целенаправленно воздей ...
Формат: DVDRip, AVI, XviD, MP3
Страна: США
Режиссер: Andrea Ambandos
Жанр: фитнес
Продолжительность: 00:57:04
Год выпуска: 2008
В ролях: Jillian Michaels
Описание: Пройди на площадку вместе с ТВ-тренером, Джиллиан Майклс, и поработай над своими "проблемными местами", используя её уникальную формулу, сочетающую в себе движения верхними и нижними частями тела для победы над жиром в рекордно короткие сроки. Попрощайся с целлюлитом, а также жиром на отдельных частях тела, пройдя несколько раз эту 40-минутную тонизирующую программу, целенаправленно воздей ...
27
сен
2013
сен
2013
Силовые тренировки для "Чайников" / Tracy York Shaping Up with Weights for Dummies [2005, Обучающее видео, DVDRip]
Перевод: Профессиональный (одноголосый), cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, AVI, XviD, MP3
Страна: USA
Жанр: Обучающее видео
Продолжительность: 00:57:35
Год выпуска: 2005
Описание: Занимайтесь спортом и забудьте про стресс ! Силовые тренировки - это хороший способ привести фигуру в порядок. Выполняя этот комплекс и придерживаясь диеты, вы получите хорошие результаты. Опытный инструктор Трэйси Йорк собрала эффективные упражнения, которые включают в работу все группы мышц вашего тела. Вы можете выполнять упражнения все вместе или по одному, постепенно увеличивая нагрузки. В программе предс ...
Формат: DVDRip, AVI, XviD, MP3
Страна: USA
Жанр: Обучающее видео
Продолжительность: 00:57:35
Год выпуска: 2005
Описание: Занимайтесь спортом и забудьте про стресс ! Силовые тренировки - это хороший способ привести фигуру в порядок. Выполняя этот комплекс и придерживаясь диеты, вы получите хорошие результаты. Опытный инструктор Трэйси Йорк собрала эффективные упражнения, которые включают в работу все группы мышц вашего тела. Вы можете выполнять упражнения все вместе или по одному, постепенно увеличивая нагрузки. В программе предс ...
29
ноя
2008
ноя
2008
Супербордеры / Shred (Дэвид Митчел) [2008, Комедия]
Перевод: Профессиональный (многоголосый, закадровый), cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, AVI, DivX, MP3
Страна: Канада, Peace Arch Motion Pictures
Режиссер: Дэвид Митчел
Жанр: Комедия
Продолжительность: 98 мин
Год выпуска: 2008
В ролях: Том Грин, Эмбер Борицки, Джейсон Боте, Дэйв Инглэнд, Патрик Гилмор, Паскаль Хаттон, Кайл Лэбин
Описание: Два весёлых закадычных друга Макс и Эдди ещё совсем недавно были лучшими бордерами на крутых заснеженных склонах. Всех вокруг они покоряли своими головокружительными трюками, жили весело и беззаботно, ставили рекорды, купались в славе и деньгах. А сейчас ...
Формат: DVDRip, AVI, DivX, MP3
Страна: Канада, Peace Arch Motion Pictures
Режиссер: Дэвид Митчел
Жанр: Комедия
Продолжительность: 98 мин
Год выпуска: 2008
В ролях: Том Грин, Эмбер Борицки, Джейсон Боте, Дэйв Инглэнд, Патрик Гилмор, Паскаль Хаттон, Кайл Лэбин
Описание: Два весёлых закадычных друга Макс и Эдди ещё совсем недавно были лучшими бордерами на крутых заснеженных склонах. Всех вокруг они покоряли своими головокружительными трюками, жили весело и беззаботно, ставили рекорды, купались в славе и деньгах. А сейчас ...
28
ноя
2008
ноя
2008
Супербордеры / Shred (Дэвид Митчел / David Mitchell) [2008, комедия, спорт, DVDRip] MVO
Перевод: Профессиональный (многоголосый, закадровый), cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, AVI, XviD, АС3
Страна: Канада
Режиссер: Дэвид Митчел / David Mitchell
Жанр: комедия, спорт
Продолжительность: 01:38:25
Год выпуска: 2008
В ролях: Том Грин, Эмбер Борицки, Джейсон Боте, Дэйв Инглэнд, Патрик Гилмор, Паскаль Хаттон, Кайл Лэбин
Описание: Два весёлых закадычных друга Макс и Эдди ещё совсем недавно были лучшими бордерами на крутых заснеженных склонах. Всех вокруг они покоряли своими головокружительными трюками, жили весело и беззаботно, ставили рекорды, купались в славе и деньгах. А сейчас ...
Формат: DVDRip, AVI, XviD, АС3
Страна: Канада
Режиссер: Дэвид Митчел / David Mitchell
Жанр: комедия, спорт
Продолжительность: 01:38:25
Год выпуска: 2008
В ролях: Том Грин, Эмбер Борицки, Джейсон Боте, Дэйв Инглэнд, Патрик Гилмор, Паскаль Хаттон, Кайл Лэбин
Описание: Два весёлых закадычных друга Макс и Эдди ещё совсем недавно были лучшими бордерами на крутых заснеженных склонах. Всех вокруг они покоряли своими головокружительными трюками, жили весело и беззаботно, ставили рекорды, купались в славе и деньгах. А сейчас ...
24
мар
2013
мар
2013
Джиллиан на день рождения / To Gillian on Her 37th Birthday (Майкл Прессман) [1996, фэнтези, драма, DVDRip]MVO
Перевод: Профессиональный (многоголосый, закадровый), cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, AVI, XviD, AC3
Страна: США
Режиссер: Майкл Прессман
Жанр: фэнтези, драма
Продолжительность: 01:33:18
Год выпуска: 1996
В ролях: Питер Галлахер, Мишель Пфайффер, Клэр Дэйнс, Венди Крюсон, Кэти Бейкер, Сет Грин, Лори Фортье, Брюс Олтмен, Лориэлль Нью, Дэнни Крук, Тодд Хевн
Описание: На небольшом острове живет одинокий мужчина со своей дочерью. И каждый вечер на берег моря приходит красивая и грустная женщина. Только при свете луны и шуме моря, когда никто не видит, Дэвид может увидеть свою жену. Это его с ...
Формат: DVDRip, AVI, XviD, AC3
Страна: США
Режиссер: Майкл Прессман
Жанр: фэнтези, драма
Продолжительность: 01:33:18
Год выпуска: 1996
В ролях: Питер Галлахер, Мишель Пфайффер, Клэр Дэйнс, Венди Крюсон, Кэти Бейкер, Сет Грин, Лори Фортье, Брюс Олтмен, Лориэлль Нью, Дэнни Крук, Тодд Хевн
Описание: На небольшом острове живет одинокий мужчина со своей дочерью. И каждый вечер на берег моря приходит красивая и грустная женщина. Только при свете луны и шуме моря, когда никто не видит, Дэвид может увидеть свою жену. Это его с ...
15
фев
2009
фев
2009
Супербордеры: Снова в деле / Shred 2 (Дэвид Митчел) [2008, комедия]
Перевод: Профессиональный (многоголосый, закадровый), cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, AVI, XviD, AC3
Страна: США / Канада, Peace Arch Motion Pictures
Режиссер: Дэвид Митчел
Жанр: комедия
Продолжительность: 01:30:04
Год выпуска: 2008
В ролях: Том Грин, Дэйв Инглэнд, Эмбер Борицки, Ален Ченоин, Шейн Майер, Кайл Лэбин, Хуан Ридингер
Описание: Весёлая жизнь Макса и Эдди продолжается. Теперь у них есть богатые спонсоры, куча денег и, главное, великолепная сплочённая команда, привыкшая побеждать. Предстоящий сезон обещает быть более чем интересным — новые соревнования, новые склоны, новые порц ...
Формат: DVDRip, AVI, XviD, AC3
Страна: США / Канада, Peace Arch Motion Pictures
Режиссер: Дэвид Митчел
Жанр: комедия
Продолжительность: 01:30:04
Год выпуска: 2008
В ролях: Том Грин, Дэйв Инглэнд, Эмбер Борицки, Ален Ченоин, Шейн Майер, Кайл Лэбин, Хуан Ридингер
Описание: Весёлая жизнь Макса и Эдди продолжается. Теперь у них есть богатые спонсоры, куча денег и, главное, великолепная сплочённая команда, привыкшая побеждать. Предстоящий сезон обещает быть более чем интересным — новые соревнования, новые склоны, новые порц ...
13
окт
2014
окт
2014
Моя тренировка / My Workout [2010, Обучающее видео, фитнес, DVDRip]
Перевод: Профессиональный (двухголосый), cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, AVI, XviD, MP3
Страна: USA
Жанр: Обучающее видео, фитнес
Продолжительность: 57 х 00:21:10
Год выпуска: 2010
Описание: Кардио-нагрузки -чтобы похудеть, йога -для расслабления, а полезные советы — для аппетита к жизни. Лучшие голливудские тренеры работают для Вас. Эти занятия уничтожат не только токсины в Вашем теле, но и в Вашей жизни. «Моя тренировка» — звезды фитнеса у Вас дома.
Тренировки разнообразные: функциональный тренинг, "обратные" тренировки, занятия с фитболом, на стуле, элементы боди-балета и пилатеса, ...
Формат: DVDRip, AVI, XviD, MP3
Страна: USA
Жанр: Обучающее видео, фитнес
Продолжительность: 57 х 00:21:10
Год выпуска: 2010
Описание: Кардио-нагрузки -чтобы похудеть, йога -для расслабления, а полезные советы — для аппетита к жизни. Лучшие голливудские тренеры работают для Вас. Эти занятия уничтожат не только токсины в Вашем теле, но и в Вашей жизни. «Моя тренировка» — звезды фитнеса у Вас дома.
Тренировки разнообразные: функциональный тренинг, "обратные" тренировки, занятия с фитболом, на стуле, элементы боди-балета и пилатеса, ...
29
ноя
2006
ноя
2006
Супертело. Сплит. Специализированная тренировка [2005, Обучающее видео, Бодибилдинг, DVDRip]
Перевод: Не требуется, cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, AVI, DivX, MP3
Страна: Россия
Жанр: Обучающее видео, бодибилдинг
Продолжительность: 02:14:56
Год выпуска: 2005
В ролях: Александр Назаренко, Вадим Скорняков
Автор: Александр Назаренко
Описание: Фитнес-программа "Супертело. Сплит. Специализированная тренировка" представляет собой учебное пособие по бодибилдингу, которое предназначено для более детальной и глубокой проработки мышц с использованием изолированных упражнений. В программе разбираются различные варианты разделения мышечных групп, а наиболее подробно следующий: понедельник ...
Формат: DVDRip, AVI, DivX, MP3
Страна: Россия
Жанр: Обучающее видео, бодибилдинг
Продолжительность: 02:14:56
Год выпуска: 2005
В ролях: Александр Назаренко, Вадим Скорняков
Автор: Александр Назаренко
Описание: Фитнес-программа "Супертело. Сплит. Специализированная тренировка" представляет собой учебное пособие по бодибилдингу, которое предназначено для более детальной и глубокой проработки мышц с использованием изолированных упражнений. В программе разбираются различные варианты разделения мышечных групп, а наиболее подробно следующий: понедельник ...