08
авг
2013

Рельефный пресс за 3 месяца (Василий Ульянов, Алексей Толкачев) [2012, Физкультура, спорт, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

Рельефный пресс за 3 месяца
ISBN: 978-5-459-01104-3
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Василий Ульянов, Алексей Толкачев
Год выпуска: 2012
Жанр: Физкультура, спорт, здоровье
Издательство: Питер
Язык: Русский
Количество страниц: 215

Описание: Перед вами книга одного из лучших и наиболее востребованных тренеров в России по построению красивого тела Василия Ульянова. В книге представлена система тренировок и питания для мужчин и женщин, которая поможет вам быстро избавиться от обвисшего живота и превратить его в рельефный пресс. Абсолютно все описанные советы автор опробовал лично на себе. Бонусом книги является уникальная методика личной мотивации и борьбы с ленью от Алексея Толкачева - профессионального тренера по бизнесу и развитию мотивации. Прочитав эту книгу, вы сможете не только быстро убрать ненавистный живот и накачать красивый рельефный пресс, но и научитесь сохранять эту превосходную форму 365 дней в году. Методика разработана как для людей, ведущих активный образ жизни, так и для тех, кто никогда не занимался спортом, но хочет привести свое тело в порядок. Если вы хотите изменить свой внешний вид, больше нравиться окружающим людям, носить красивую одежду и стать намного увереннее в себе - тогда эта книга для вас!

Книги / Книги / Медицина и здоровье
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [3.0 MB]


02
июн
2008

Французский за три месяца [2006]

Автор: Рональд Овери, Жаклин Лёканюэ
Издательство: АСТ, Москва
Год выпуска: 2006
Количество страниц: 239
Язык: русский
Формат: DJVU
Качество: Отсканированные страницы

22
сен
2019

Любовь для девушек за 3. 2 раза за 25 суток (Егорова Яна) [2019, Любовный роман, аудиокнига, MP3, 128kbps, Торн Себастьян]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Егорова Яна
Год выпуска: 2019
Жанр: Любовный роман
Издательство: ЛитРес
Исполнитель: Торн Себастьян
Продолжительность: 06:39:30
Описание: Если встретить Добрыню и Алешу в наше время? Мужественные, сексуальные и оба влюбляются в тебя! От каждой встречи и прикосновения сносит голову. И ты почти готова сделать выбор! Но тут появляется злодей Зиновий Туркин, его наполненная силиконом дочь Индира, а также нанятый бандит Савелий Разбогатеев. Разбираясь с любовным хаосом, ты попутно должна еще спасти маленькую девочку Олю, которую постоянно избивает ее же собст ...

28
фев
2020

Четыре месяца (Землинская Леля, Каримов Нияз) [2019, Современная проза, аудиокнига, MP3, 96Kbps, Петрова Ольга]

Формат: аудиокнига, MP3, 96Kbps
Автор: Землинская Леля, Каримов Нияз
Год выпуска: 2019
Жанр: Современная проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Петрова Ольга
Продолжительность: 04:03:09
Описание: Роман в картинках - новый для нас жанр - рассказывает простую и близкую историю взросления четырех подруг, оглядывающихся на свою юность и прощающихся с ней и с городом, который взрослел с ними вместе. "Роман в картинках - очень интересное и уникальное, на мой взгляд, решение. Это не графический роман и не классический иллюстрированный роман, а совершенно особая форма. Благодаря незамысловат ...

27
апр
2011

Пресс-папье (Стивен Фрай) [2011, Современная проза, аудиокнига, MP3, 64 kbps, И.Ерисанова]

Формат: аудиокнига, MP3, 64 kbps, 44 kHz
Автор: Стивен Фрай
Год выпуска: 2011
Жанр: Современная проза
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Ирина Ерисанова
Продолжительность: 16:35:08
Описание: Эта книга для истинных литературных гурманов. На банкете литературы «Пресс-папье» выступает книгой-закуской или экзотическим соусом, в который и изголодавшийся, и пресыщенный читатель обмакивает время от времени кусочек, отломанный от маисовой лепешки любознательности. В книгу вошли эссе Стивена Фрая на самые разные темы, а также пьеса университетских лет. «Пресс-папье» открывает Стивена Фрая с но ...

04
июн
2014

Пресс-хата (Деревянко Илья) [2014, Детектив , боевик, аудиокнига, MP3, 128kbps, Сергей Локтионов]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Деревянко Илья
Год выпуска: 2014
Жанр: Детектив, боевик
Издательство: Аудиокнига своими руками
Исполнитель: Сергей Локтионов
Продолжительность: 04:24:42
Описание: Эта страшная камера называется «пресс-хата». Законченные отморозки прессуют тут непокорных заключенных. Здесь опустили вора в законе Мамона , убили легендарного авторитета Лорда. Прессовщики готовы на всё , ибо за стенами пресс-хаты их ждет неминуемая , мучительная смерть. Но так ли уж безопасна пресс-хата? Они задумались над этим когда в камеру вошла очередная жертва , погоняло Вояка.... Вни ...

16
окт
2012

Компьютер пресс №9 (сентябрь) [2012, Компьютерные журналы, PDF]

Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2012
Жанр: Компьютерные журналы
Издательство: ООО "Компьютер Пресс"
Язык: Русский
Количество страниц: 102
Описание: Сегодня на страницах журнала есть все, что можно и необходимо узнать о компьютерах и обо всем, что с ними связано. Журнал актуален не только потому, что своевременно реагирует на новые веяния и тенденции компьютерной моды, но и потому, что имеет практическую направленность и ценен как руководство в самых разных ситуациях. Журнал адресован не только специалистам, но и самому широкому кругу читателей.

19
мая
2015

Два месяца и три дня (Алиса Клевер) [2015, Любовные романы, FB2, EPUB, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-699-79228-3
Формат: FB2, EPUB, OCR без ошибок
Автор: Алиса Клевер
Год выпуска: 2015
Издательство: Эксмо
Жанр: Любовные романы
Язык: Русский
Количество страниц: 320
Возрастные ограничения: 18+
Описание: Максим Коршунов, скандальный фотограф и единственный сын русского олигарха, проводит жизнь в исследовании наслаждения. Тело для Коршунова - единственный инструмент, с помощью которого измеряется вечность. Секс - единственное состояние, близкое к бессмертию. Максим отрицает стыд. Ибо только вне его можно пережить все оттенки удовольствия. Тело для Арины Крыловой - сосуд для души. Сек ...

14
мая
2016

Два месяца и три дня (Алиса Клевер) [2016, Современный любовный роман, аудиокнига, MP3, 128kbps, Ксения Бржезовская]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Алиса Клевер
Год выпуска: 2016
Жанр: Современный любовный роман
Издательство: Аудиокнига
Исполнитель: Ксения Бржезовская
Продолжительность: 09:42:38
Описание: Максим Коршунов, скандальный фотограф и единственный сын русского олигарха, проводит жизнь в исследовании наслаждения. Тело для Коршунова – единственный инструмент, с помощью которого измеряется вечность. Секс – единственное состояние, близкое к бессмертию. Максим отрицает стыд. Ибо только вне его можно пережить все оттенки удовольствия. Тело для Арины Крыловой – сосуд для души. Секс – высшая точка ...

09
дек
2015

Только про любовь 02. Фаворитка месяца (Голдсмит Оливия) [2015, СЛР, аудиокнига, MP3, 96 Kbps, Ерисанова Ирина]

Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Голдсмит Оливия
Год выпуска: 2015
Жанр: СЛР
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Ерисанова Ирина
Продолжительность: 39:38:36
Описание: Актриса Мери Джейн, никогда особенно не славившаяся красотой, неожиданно теряет работу и горячо любимого человека. Справившись с отчаянием и яростью, Мери решает приобрести единственную вещь, которая действительно может изменить ее жизнь – она решает купить красоту. Став всеобщей любимицей, Мери получает роль в самом популярном шоу месяца и вновь привлекает внимание любимого человека. Автор превосходно показывает нр ...

15
мар
2019

Три месяца в бою. Дневник казачьего офицера (Леонид Саянский) [2014, История, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-91-134836-6 ,
Первая мировая: свидетельства
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Леонид Саянский
Год выпуска: 2014
Жанр: История
Издательство: Форум
Язык: Русский
Количество страниц: 124
Описание: Мир XX века и, в определенной мере, сегодняшний мир — порождение Первой мировой войны, ее нечеловеческого напряжения, ее итогов, которые тогда казались немыслимыми огромному большинству тех, кто был современником и участником событий первых военных месяцев. Один из этих очевидцев — автор дневника, казачий офицер, у которого хватало сил вести повседневные записи в боевой об ...

28
фев
2017

За рулем №3 (март) [2017, Автожурнал, PDF]

Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2017
Жанр: Автожурнал
Издательство: ООО «Издательство „За рулем“». Москва
Язык: Русский
Количество страниц: 148
Описание: «За рулём» — Это популярный советский и российский цветной иллюстрированный журнал об автомобилях и автомобилестроении. Издается с 1928 года и до наших дней. В настоящее время, издается 1 раз в месяц (было и 2 раза в месяц, было и реже 1 раза в месяц). «За рулем» – это всё об автомобиле и жизни с ним. Издание рассказывает не только о технических и ездовых качествах автомобилей, но и том, как и где их приобрести, застраховат ...

26
фев
2011

За рулём №3 (март / Украина) [2011, Автожурнал, PDF]

Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2011
Жанр: Автожурнал
Издательство: ООО «Украина ЗА РУЛЕМ»
Язык: Русский
Количество страниц: 94
Описание: Журнал «ЗА РУЛЕМ» является самым многотиражным автомобильным изданием в
СНГ: российская, украинская и казахстанская версии журнала каждый месяц выпускаются общим тиражом более 650 000 экземпляров. Культовый автомобильный журнал, единственный журнал об автомобилях на всем постсоветском пространстве, имеющий успешную историю издания с 1928 года. Издаётся ежемесячно, на территории Украины с апреля 2005г., и на данный момент является неоспо ...

05
ноя
2019

Настоящие охотники за галлюцинациями 3 (Мансуров Дмитрий) [2017, Фантастика, аудиоспектакль, MP3, 320kbps, Юлия Шарапова, Андрей Андреев, Алексей Сафонов и др.]

Формат: аудиоспектакль, MP3, 320kbps
Автор: Мансуров Дмитрий
Год выпуска: 2017
Жанр: Фантастика
Издательство: FabulaNova
Исполнитель: Юлия Шарапова, Андрей Андреев, Алексей Сафонов и др.
Продолжительность: 03:58:23
Описание: Когда черти устраивают погром в институте, рядом со зданием случайно оказывается молодой журналист Максим. Укушенный невидимым чертом, Максим проводит расследование странного события и втягивается в давнюю борьбу галлюцинаций и призраков.

22
фев
2012

Земля лишних - 3. За други своя (Андрей и Мария Круз) [2012, боевая фантастика, аудиокнига, MP3, 128kbps, Алекс]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Андрей и Мария Круз
Год выпуска: 2012
Жанр: боевая фантастика
Издательство: Творческая группа "СамИздат"
Исполнитель: Чайцын Александр (Алекс)
Продолжительность: 15:28:35
Описание: Чем ближе к цели, тем трудней становится идти. И тем чаше приходится выбирать, как поступить, чем или даже кем пожертвовать. Оправдывает ли цель эти жертвы и что делать, когда выясняется, что жертвовать надо уже самим собой? Кто тебе друг, кто враг, а кто временный попутчик? Новая жизнь и новый мир продолжают подкидывать проблемы и задавать вопросы снайперу Андрею Ярцеву. Доп ...

30
июл
2013

Приключения Жихаря 3, Кого за смертью посылать (Успенский Михаил) [2013, Фэнтези, аудиокнига, MP3, 128kbps, Владимир Маслаков]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Успенский Михаил
Год выпуска: 2013
Жанр: Фэнтези
Издательство: Аудиокнига
Исполнитель: Владимир Маслаков
Продолжительность: 08:38:25
Описание: Романы Михаила Успенского - это невероятно увлекательный, бодрящий, искрометный коктейль комических ситуаций, возникающих, когда к классическому сюжету обращается остроумный, талантливый и иронично настроенный писатель. Герои его произведений в карман за словом не лезут, и многие цитаты из них сегодня популярны не меньше, чем изречения Остапа Бендера. В последней аудиокниге трилогии встает животрепещущий вопрос: К ...