26
июл
2008

Тренинг глаз / EYESercise

Тренинг глаз / EYESercise


В последнее время приходится сталкиваться с неверным и устоявшимся представлением о том, что ухудшение зрения и необходимость носить очки относятся к числу неизбежных проблем, не поддающихся решению без серьезного медицинского вмешательства. Даже люди, постоянно и внимательно следящие за своим здоровьем, занимающиеся по различным фитнес-программам, не подозревают о существовании эффективных фитнес-тренингов для глаз, позволяющих существенно улучшить зрение и сохранить глаза здоровыми.

Один из этих тренингов предлагает автор данной программы американка Мэрилин Рой. Ее абсолютно безопасная программа включает в себя систему несложных упражнений для мышц глаз, упражнения на снятие усталости глаз и технику визуальных игр.

Цитата:
Все мы понимаем пользу регулярных занятий спортом. Каждый день публикуются новые исследования, доказывающие, что упражнения — это одна из самых главных составляющих частей здорового образа жизни. Особенно полезны занятия аэробикой — они улучшают кровяное давление, замедляют процессы старения клеток мозга и нервных клеток. Уже доказано, что спорт позволяет поддерживать на должном уровне чувство равновесия, координацию движений, память и организацию зрения у людей зрелого возраста.

Действительно, то, что хорошо для сердца — хорошо и для глаз. Умеренные занятия спортом, регулирование веса, малокалорийные и обезжиренные диеты с преобладанием овощей и фруктов, отказ от курения могут значительно уменьшить риск заболевания наиболее распространенными болезнями глаз. Последние исследования показали, что определенные упражнения могут улучшить и сохранить ваше зрение в течение всей жизни и снизить риск заболевания глаз. Они помогут вам сохранить хорошее зрение в течение всей жизни.

Выражения «исправить» либо «потерять» относятся и к зрению. Ваши глазные мышцы так же накачивают силу, приобретают координацию и гибкость во время работы. Но если глаза действуют с помощью мышц, разве не логично поддерживать их в хорошей форме?


Автор: Marilyn Roy
Формат: CHM
Приложения: таблица проверки зрения Сивцева (PDF), квадраты и концентрические круги при астигматизме (GIF 1280x960)
Книги / Книги / Медицина и здоровье
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [446.9 KB]


06
фев
2017

Тренинг наслаждения (Владимир Ромек, Елена Ромек) [2003, Тренинг, PDF]

Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Владимир Ромек, Елена Ромек
Год выпуска: 2003
Жанр: Тренинг
Издательство: "Речь"
Язык: русский
Количество страниц: 150
Описание: Программа тренинга уверенности в себе, созданная на основе эутимной терапии. Раскрыть

21
окт
2018

Тренинг управления эмоциями (Рубштейн Нина) [2008, Психология, PDF, Отсканированные страницы]

ISBN: 978-5-699-27850-3
Серия: Ваш персональный тренер
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Рубштейн Нина
Год выпуска: 2008
Жанр: Психология
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 276
Описание: Наша жизнь наполнена различными чувствами и эмоциями: мы радуемся и грустим, любим и ненавидим, обижаемся и восхищаемся. А что делать, если наши чувства отравляют нам жизнь? Что делать, если они начинают управлять нами? Если они разрушают отношения с близкими и друзьями? Вы хотите научиться справляться с обидой или страхом, с чувствами вины или стыда, с тревогой или ревностью? Вы ...

17
ноя
2018

Сценарий телесериала. Книга-тренинг (Молчанов А.В.) [2017, Драматургия, FB2/EPUB/MOBI, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-699-83356-6
Серия: Мастер сцены
Формат: FB2/EPUB/MOBI, OCR без ошибок
Автор: Молчанов А.В.
Год выпуска: 2017
Жанр: Драматургия
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 200
Описание: Перед вами трехмесячный курс по написанию сценария сериала. Если вы еженедельно будете выполнять задания, которые найдете в конце каждой главы, через три месяца пилотный сценарий вашего телесериала будет готов. Единственное условие — серьезно относиться к тому, что будете узнавать на каждом уроке, и сразу использовать полученные знания в своей работе. Цель книги — помочь написать «пилот» се ...

10
июн
2016

Силовой тренинг. История, основы, тренировка (В.Н. Пушкина, Ж.Ю. Чайка, И.А. Варенцова) [2012, Физкультура, фитнес, бодибилдинг, PDF, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-261-00712-8
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Автор: В.Н. Пушкина, Ж.Ю. Чайка, И.А. Варенцова
Год выпуска: 2012
Жанр: Физкультура, фитнес, бодибилдинг
Издательство:
Архангельск: ИПЦ САФУ
Язык: Русский
Количество страниц: 196
Описание: Учебное пособие посвящено истории развития силовой тренировки в России и первым атлетам, которые стали популяризировать данный вид физических упражнений. Раскрыты вопросы физиологии мышечной деятельности, описаны различные варианты тестирования физических качеств и функциональных возможностей организма для эффективного подбора тренировочны ...

14
сен
2010

Бодибилдинг без стероидов: Высокоинтенсивный тренинг (Эллингтон Дарден) [2006, Спортивная литература, PDF, OCR без ошибо

ISBN: ISBN: 5-699-12107-2
Формат: PDF, OCR без ошибок
Год выпуска: 2006
Жанр: Спортивная литература
Издательство: Эксмо
Количество страниц: 230
Описание: Предлагаемая система тренинга позволяет добиться значительного роста мышечной массы и увеличения рельефности за короткий срок. Она является самой эффективной для поклонников "натурального" бодибилдинга и особенно результативна для тех, кто уверен, что уже исчерпал весь свой мышечный потенциал и перестал "расти". Революционная методика, разработанная Эллингтоном Дарденом, позволяет существенно снизить вероятность травм во время занятий и пере ...

14
ноя
2009

Дубина А. М. Тренинг развития памяти [2009, психология, аудиокнига]

Формат: аудиокнига, MP3, 192kbps
Год выпуска: 2009
Автор: Дубина А. М.
Исполнитель: Дубина А. М.
Жанр: психология, аудиотренинг, НЛП
Издательство: АРДИС
Продолжительность: 01:26:23
Описание: Вы хотите развить свои творческие возможности, память, выучить иностранный язык за два-три месяца? Предлагаемое методическое пособие, включающее в себя специальные занятия-игры, тренировки и упражнения, позволит вам научиться четче и точнее мыслить, раскрепостить свое воображение, натренировать образную память на воспроизводство больших объемов информации, раскрыть скрытые психофизические возможности и тво ...

12
янв
2016

Тренинг личной эффективности. Навыки успешного человека (Борис Литвак) [2007, Психология, аудиокнига, MP3, 128kbps, Борис Литвак]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Борис Литвак
Год выпуска: 2007
Жанр: Психология
Издательство: ТЦ "КРОСС"
Исполнитель: Борис Литвак
Продолжительность: 02:34:44
Описание: Целью психологического семинара – тренинга является: осознание принципов и подходов к гармоничному развитию личности, повышение коммуникативной общительности, развитие навыков планирования времени и дел, ознакомление с правилами постановки и достижения целей в жизни. Программа психологического тренинга Часть 1. Личная победа 1. Вводная часть. Личная эффективность. Определение понятия * Этика личности. Быть или казатьс ...

03
мар
2010

Осадчук Оксана - Как самостоятельно подготовить тренинг продаж [2010, PDF, RUS]

Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Год выпуска: 2010
Автор: Оксана Осадчук
Жанр: Бизнес-литература
Издательство: Тренингово-Консалтинговая компания TOTE-consult
Язык: Русский
Количество страниц: 15
Описание: Бесплатный обучающий курс «Как Самостоятельно Подготовить Тренинг Продаж» написан бизнес-тренером с успешным опытом личных продаж Осадчук Оксаной и предназначен для руководителей и специалистов, которым по роду деятельности приходится заниматься обучением торгового персонала и разработкой тренинговых программ, и которые заинтересованы в получении наибольшей отдачи от проведенного ...

22
фев
2008

Вячеслав Мещеряков - Тренинг мозга. Действенный метод трансформации сознания [Психология, OCR без ошибок]

Жанр: Психология
Автор: Вячеслав Мещеряков
Количество страниц: 328
Описание: Эта книга для многих может стать большим откровением, как для кого-то - большим испытанием, ибо вопросы, на которые ищет и находит свои ответы автор, всегда волновали человечество и уже, казалось, имели свое верное решение. Каковы возможности человека? Ограничены ли они? И если ограничены, то чем? Автор убежден, что пределов возможностям человека нет — все дело в тренинге мозга. Именно мозг, уникальный инструмент самосовершенствования человека, поможет каждому преобразить свою жизнь. Опорой в этом труде будет дейст ...

30
сен
2015

Тренинг по нейромаркетингу. Где находится кнопка Купить в сознании покупателя? (Ренвуазе Патрик, Морен Кристоф) [2015, Маркетинг, PR, реклама, FB2, eBook (изначально компьютерное)]

ISBN: 978-5-699-69972-8
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Ренвуазе Патрик, Морен Кристоф
Год выпуска: 2015
Жанр: Маркетинг, PR, реклама
Издательство: Эксмо,Москва
Язык: Русский
Количество страниц: 157
Описание: Ежедневно посредством рекламы потребитель получает более 10 тысяч торговых предложений. Как определить, какие из них попадут точно в цель, а какие пройдут мимо? Эта книга о том, как исследования мозга помогают привлечь внимание покупателя и увеличить продажи. Авторы предлагают эффективные техники создания запоминающихся презентаций, способных оказать влияние на потен ...

26
дек
2019

Тренинг по методике Колина Типпинга. Прощайте правильно исцелите свою жизнь! (Лиман Артур) [2019, Практическая эзотерика, аудиокнига, MP3, 128kbps, Рубцов Алексей]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Лиман Артур
Год выпуска: 2019
Жанр: Практическая эзотерика, Психологические тренинги
Издательство: Аудиокнига
Исполнитель: Рубцов Алексей
Продолжительность: 04:43:00
Описание: Прекрасное практическое пособие для тех, кто хочет изменить свою жизнь, перестать ходить по кругу и наступать на одни и те же грабли. Любой из нас может жить полноценной, успешной жизнью вне зависимости от стартовых условий! Любому из нас доступны счастье, здоровье, достаток, успех в любой жизненной сфере. Все это возможно при помощи практик Прощения, описанных в книгах Колина Типп ...

14
янв
2016

Мозг на 100%. Интеллект. Память. Креатив. Интуиция. Интенсив-тренинг по развитию суперспособностей (О. Кинякина, Т. Захарова, П. Лем, Ю. Асоскова, О. Овчинникова) [2007, Психология, PDF, eBook (изнача

ISBN: 978-5-699-23984-9
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Авторы: О. Кинякина, Т. Захарова, П. Лем, Ю. Асоскова, О. Овчинникова
Год выпуска: 2007
Жанр: Психология
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 848
Описание: Мозг человека способен творить чудеса – запоминать огромные объемы цифр, текстов, событий, решать сверхсложные задачи, с легкостью находить выход из самой запутанной ситуации. Вы тоже все это можете, просто пока не знаете как. Хотите научиться? Эта книга – уникальный тренинг по развитию интеллекта, памяти, креатива и интуиции – сделает вас обладателем су ...

06
сен
2013

Глаз дракона (Стивен Кинг) [2013, Мистика, аудиокнига, MP3, 32kbps, bigbag0]

Формат: аудиокнига, MP3, 32kbps
Автор: Стивен Кинг
Год выпуска: 2013
Жанр: Мистика
Издательство: аудиокнига своими руками
Исполнитель: bigbag0
Продолжительность: 12:56:30
Описание: Однажды в королевство пришел ужас... В королевство, где рвется к трону медленно теряющий рассудок принц... В королевство, где поселился могущественный черный маг - сын Тьмы, посланник самого Сатаны... В королевство, где в каменной башне томится законный наследник трона, обреченный на медленную гибель... В королевство, над которым постепенно собираются черные тучи воплощенного Зла... В каждом из нас живёт дракон, это ...

10
мар
2013

Глаз дракона (Энди Оукс) [2010, Политический детектив, FB2, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-17-066061-2
Формат: FB2, OCR без ошибок
Автор: Энди Оукс
Год выпуска: 2010
Издательство: АСТ, Адаптек Пресс
Жанр: Политический детектив
Язык: Русский
Количество страниц: 416
Описание: Восемь трупов, скованных вместе и жутко изувеченных, находят в прибрежной речной грязи. Сунь Пиао - старший следователь вытянул короткую соломинку... дело пахнет Партией и участием Службы Безопасности. Главный судмедэксперт отказывается проводить вскрытие. Ни одна больница не принимает трупы. Начальник отделения, где служит Пиао, знает подробности, о которых знать не должен. Пиао надо бросать это дел ...

31
мая
2012

Дурной глаз (Буало - Нарсежак) [2012, Детектив, аудиокнига, MP3, 128kbps, Вячеслав Герасимов]

Формат: аудиокнига, MP3, 128kbps
Автор: Буало - Нарсежак
Год выпуска: 2012
Жанр: Детектив
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Вячеслав Герасимов
Продолжительность: 04:00:59
Описание: Буало-Нарсежак - творческий тандем двух известных французских писателей Пьера Буало (1906-1989) и Тома Нарсежака (1908-1998), лауреатов многочисленных литературных премий. Под этим именем вышло множество пьес, рассказов, киносценариев, эссе, а также четыре десятка романов, многие из которых проставили своих авторов как классиков мирового психологического детектива. Книги Буало-Нарсежака неоднократно экраниз ...