ISBN: 5-04-005802-0
Формат: CHM, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Арнольд Шваценеггер
Год выпуска: 1998
Жанр: Спортивная литература
Язык: Русский
Количество страниц: 824
Описание: Новая энциклопедия бодибилдинга Арнольда Шварценеггера является отличным учебником для культуриста. Книга была написана Арнольдом Шварценеггером с участием Билла Доббинса в качестве фотографа. Фотограф как отдельный соавтор для этой книги приведен не зря - в этой энциклопедии можно увидеть фотографии чемпионов по культуризму самых различных годов, приведен буквально "анатомический атлас мышц" из наиболее одаре ...
Лучшее в категории - Книги / Учебники, справочники, энциклопедии
14
мая
2007
мая
2007
Энциклопедия Бодибилдинга [2007, Мультимедийная книга]
Год выпуска: 2007
Жанр: Мультимедийная книга
Язык интерфейса: Русский
Платформа: Windows XP, Vista, 7
Описание: Вот уже более пятидесяти лет культуристы настойчиво ищут оптимальные способы наращивания
мышечной массы. Бодибилдинг («строительство тела») предполагает работу по увеличению размеров мышц.
Это для тех, кто хочет получить практический, проверенный многолетним опытом совет, как полностью
реализовать потенциал, заложенный в тело человека природой.
Культуристы озабочены одним общим для них вопросом: как максимально увеличить объем мускулатуры,
не содержащей включений жира. В принципе не существует такого явления, как культурист, не желающий
стать мускулистым и рельефным. Понятно, что некоторым приходится следить за тем, чтобы оставаться
в пределах своей весовой категории, и все же каждый стремится заполнить эти пределы максимально
возможным объемом мышц.
Обычно разрабатывающие тему бодибилдинга авторы стремятся отразить все многообразие связанных с
ним вопросов. Если же исходить из чисто практического интереса, то в действительности для достижения
тех целей, которые ставит перед собой атлет, потребуется достаточно ограниченный объем информации.
Так, если бы мы стремились к тому, чтобы дать полный диапазон возможных тренировочных схем, то в
последнем разделе привели бы более 200 известных вариантов. Однако мы убеждены, что та 31 схема,
которая нами представлена, это более чем достаточно, чтобы очертить необходимые рамки для роста
мышц. Попытки усвоить максимум из того массива сведений по бодибилдингу, который сегодня предлагается
поклонникам этого спорта, могут легко привести к информационной перегруженности, к ситуации, когда,
как говорится, за деревьями леса не видно. Задачу же нашей книги мы видим в том, чтобы дать читателю
самую основную информацию по наращиванию мышц, вооружить теми инструментами, которые действительно
понадобятся для достижения успеха.
Доп. информация:
Список всего материала Энциклопедии
Наращивание мышечной ткани
НАРАЩИВАНИЕ МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ
ПЕРВОНАЧАЛЬНЫЙ РОСТ МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ
СОЗРЕВАНИЕ МЫШЦ
ОПРАВДАННЫЕ ОЖИДАНИЯ В ОТНОШЕНИИ РОСТА ВЕСА ТЕЛА
ВНЕШНИЕ УСЛОВИЯ РОСТА МЫШЦ
Сон
ПСИХОЛОГИЯ ПОСТУПАТЕЛЬНОГО РОСТА
+Основы бодибилдинга
ОСНОВЫ БОДИБИЛДИНГА
МОТИВАЦИЯ
ЦЕЛИ
Постановка эффективной цели
САМООЦЕНКА
Вес тела
Структура тела
Фотоснимки
Видео
ВЕДЕНИЕ ЗАПИСЕЙ
МОБИЛИЗАЦИЯ ОСНОВ ДЛЯ СЛЕДУЮЩЕГО ШАГА
+Питание ради роста мышц
ПИТАНИЕ РАДИ РОСТА МЫШЦ
УГЛЕВОДЫ
Структура углеводов
Обмен (метаболизм) углеводов
Углеводы и инсулин
Эффективный прием углеводов
ЖИРЫ
Жировой обмен
Структура жиров
ПРОТЕИНЫ
Структура протеинов
Белковый обмен
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ
Питательные комплексы
Протеиновые добавки
Сывороточный белок
Казеин
Женское молоко
Выбор вашей собственной белковой добавки
Глутамин
Моногидрат креатина
Гормональные добавки
ЗАПИСИ ЕЖЕДНЕВНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ ПИЩИ
КАЛОРИИ
Что и сколько есть
КАК ПОЛУЧИТЬ ОТ ПИТАНИЯ МАКСИМАЛЬНУЮ ОТДАЧУ
+Cплиты
сплиты
+Тренинг
Тренинг
БОЛЬШЕ ЕЩЕ НЕ ЗНАЧИТ ЛУЧШЕ
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВОК
ЧИСЛО ПОВТОРЕНИЙ ЗА ПОДХОД
+Введение
ВВЕДЕНИЕ
+Как организовать свою тренировку
КАК ОРГАНИЗОВАТЬ СВОЮ ТРЕНИРОВКУ
ПРИМЕР 1
ПРИМЕР 2
ПРИМЕР 3 [/font][/size]
16
июл
2007
июл
2007
Большая энциклопедия бодибилдинга (2006)
Год выпуска: 2006 developer: триада
Издательство: триада
Язык интерфейса: только русский
Лекарство: Не требуется
Системные требования: IBM PC 486 DX, и выше - SVGA монитор, 256 цветов - Оперативная память 4 Мб - Свободное место на жестком диске 1 Mb - Манипулятор "мышь" - 4х-скоростной CD-ROM - Windows 3.1 или Windows 95 - Звуковая карта
Описание: Вашему вниманию представлен проект "Большая энциклопедия Бодибилдинга". На этом диске вы найдете коллекцию электронных книг и статей по бодибилдингу, программы тренировок, упражнения на разные группы мышц, большое количество материалов о питании и фа ...
Издательство: триада
Язык интерфейса: только русский
Лекарство: Не требуется
Системные требования: IBM PC 486 DX, и выше - SVGA монитор, 256 цветов - Оперативная память 4 Мб - Свободное место на жестком диске 1 Mb - Манипулятор "мышь" - 4х-скоростной CD-ROM - Windows 3.1 или Windows 95 - Звуковая карта
Описание: Вашему вниманию представлен проект "Большая энциклопедия Бодибилдинга". На этом диске вы найдете коллекцию электронных книг и статей по бодибилдингу, программы тренировок, упражнения на разные группы мышц, большое количество материалов о питании и фа ...
29
окт
2013
окт
2013
Новая энциклопедия бодибилдинга в 5 книгах (Арнольд Шварценеггер) [2008, Спорт, FB2, eBook (изначально компьютерное)]
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Арнольд Шварценеггер
Год выпуска: 2008
Жанр: Спорт
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 5 книг
Описание: Книга одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия ...
Автор: Арнольд Шварценеггер
Год выпуска: 2008
Жанр: Спорт
Издательство: Эксмо
Язык: Русский
Количество страниц: 5 книг
Описание: Книга одного из самых известных людей в мире - Арнольда Шварценеггера, станет незаменимым пособием для всех, кто хочет поспорить с природой и начать строить свое тело по кирпичикам. Психологический тренинг, комплексные программы тренировок групп мышц для начинающих и мастеров бодибилдинга, систему питания и восстановления после занятий, все тонкости подготовки к соревнованиям, статистику последних конкурсов "Мистер Олимпия ...
08
июл
2015
июл
2015
Энциклопедия пилота (Коллектив авторов) [2011, Авиация, PDF, Отсканированные страницы]
ISBN: 978-5-9902982-1-7
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Коллектив авторов
Переводчик: А. Шнайдер
Год выпуска: 2011
Жанр: Авиация
Издательство: Осоавиахим
Язык: Русский
Количество страниц: 476
Описание: «Энциклопедия пилота» содержит базовую информацию, которую сегодня необходимо знать каждому пилоту. Книга поможет курсантам-пилотам на всех этапах лётного обучения. Энциклопедия предназначается как новичкам в лётном деле, так и пилотам, готовящимся к получению лётного сертификата более высокого класса. Книга включает в себя следующие разделы: - Устройство летательного аппарата - Пр ...
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Коллектив авторов
Переводчик: А. Шнайдер
Год выпуска: 2011
Жанр: Авиация
Издательство: Осоавиахим
Язык: Русский
Количество страниц: 476
Описание: «Энциклопедия пилота» содержит базовую информацию, которую сегодня необходимо знать каждому пилоту. Книга поможет курсантам-пилотам на всех этапах лётного обучения. Энциклопедия предназначается как новичкам в лётном деле, так и пилотам, готовящимся к получению лётного сертификата более высокого класса. Книга включает в себя следующие разделы: - Устройство летательного аппарата - Пр ...
27
янв
2008
янв
2008
Энциклопедия интерьеров [2006, Энциклопедия, eBook (изначально компьютерное)]
Жанр: Энциклопедия
Издательство: Медиа 2000
Страна: РФ
Год выпуска: 2006
Описание: Энциклопедия Интерьеров ----------------------- Эта энциклопедия посвящена современному интерьеру. Здесь вы найдете все о планировке жилья, подборе или изготовлении встроенной мебели, элементах интерьера, начиная с полов и заканчивая лестницей, учитывается роль комнатных растений в создании домашнего микроклимата. В энциклопедии рассматриваются вопросы дизайна прихожей, кухни и столовой, гостиной, спальни и гардеробной, детской и кабинета, балкона и лоджии. Целый раздел посвящен дизайну штор, карнизов, жалюзи и ...
Издательство: Медиа 2000
Страна: РФ
Год выпуска: 2006
Описание: Энциклопедия Интерьеров ----------------------- Эта энциклопедия посвящена современному интерьеру. Здесь вы найдете все о планировке жилья, подборе или изготовлении встроенной мебели, элементах интерьера, начиная с полов и заканчивая лестницей, учитывается роль комнатных растений в создании домашнего микроклимата. В энциклопедии рассматриваются вопросы дизайна прихожей, кухни и столовой, гостиной, спальни и гардеробной, детской и кабинета, балкона и лоджии. Целый раздел посвящен дизайну штор, карнизов, жалюзи и ...
24
ноя
2013
ноя
2013
Энциклопедия этикета (Владимир Иванович Южин) [2007, Энциклопедия, FB2, eBook (изначально компьютерное)]
ISBN: 978-5-7905-5082-9
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Владимир Иванович Южин
Год выпуска: 2007
Жанр: Энциклопедия
Издательство: Рипол Классик
Язык: Русский
Количество страниц: 640/314
Описание: Ошибается тот, кто полагает, что перед ним — очередная книга о хороших манерах и правилах поведения, одна из дюжины подобных. Еще больше ошибается тот, кто считает себя корифеем в области этикета, ибо пределов совершенству не существует. В ваших руках самое полное, самое современное, самое подробное и детальное практическое руководство, которое поможет вам овладеть всеми тонкостя ...
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Владимир Иванович Южин
Год выпуска: 2007
Жанр: Энциклопедия
Издательство: Рипол Классик
Язык: Русский
Количество страниц: 640/314
Описание: Ошибается тот, кто полагает, что перед ним — очередная книга о хороших манерах и правилах поведения, одна из дюжины подобных. Еще больше ошибается тот, кто считает себя корифеем в области этикета, ибо пределов совершенству не существует. В ваших руках самое полное, самое современное, самое подробное и детальное практическое руководство, которое поможет вам овладеть всеми тонкостя ...
19
мая
2016
мая
2016
Славянская энциклопедия (Артемов В.В.) [2015, справочное издание, FB2, eBook (изначально компьютерное)]
Формат: FB2, еBооk (изначально компьютерное)
Автор: Артемов В.В.
Год выпуска: 2015
Жанр: справочное издание
Издательство: ОЛМА Медиа Групп
Язык: русский
Количество страниц: 450
Описание: Эта популярная энциклопедия расскажет вам, от кого произошли славяне и чем они отличались от соседних племен; во что они верили и чему поклонялись; какие искусства и ремесла были развиты у славян; как они вели хозяйство и совершали обряды; как было устроено общество славян.
Автор: Артемов В.В.
Год выпуска: 2015
Жанр: справочное издание
Издательство: ОЛМА Медиа Групп
Язык: русский
Количество страниц: 450
Описание: Эта популярная энциклопедия расскажет вам, от кого произошли славяне и чем они отличались от соседних племен; во что они верили и чему поклонялись; какие искусства и ремесла были развиты у славян; как они вели хозяйство и совершали обряды; как было устроено общество славян.
02
фев
2009
фев
2009
Энциклопедия лекарств [2008, Энциклопедии]
Год выпуска: 2008
Автор: Научно-редакционный совет РЛC Главный редактор Г.Л. Вышковский, акад. МАИ, д.э.н., проф.
Жанр: Энциклопедии
Издательство: www.rlsnet.ru
Описание: Электронная версия популярного справочника содержит: - описания препаратов; - описания действующих веществ, включая данные клинических испытаний; - синонимы и аналоги; - сведения о фармакологическом действии, показаниях к применению, противопоказаниях, побочных действиях и т.д.; - нозологический указатель (по МКБ-10) и фармуказатели (в том числе по АТХ); - фотографии препаратов; - быстрый и удобный поиск. Информация данной п ...
Автор: Научно-редакционный совет РЛC Главный редактор Г.Л. Вышковский, акад. МАИ, д.э.н., проф.
Жанр: Энциклопедии
Издательство: www.rlsnet.ru
Описание: Электронная версия популярного справочника содержит: - описания препаратов; - описания действующих веществ, включая данные клинических испытаний; - синонимы и аналоги; - сведения о фармакологическом действии, показаниях к применению, противопоказаниях, побочных действиях и т.д.; - нозологический указатель (по МКБ-10) и фармуказатели (в том числе по АТХ); - фотографии препаратов; - быстрый и удобный поиск. Информация данной п ...
12
окт
2017
окт
2017
Энциклопедия религий (Редакторы: Андрей Забияко, Александр Красников, Екатерина Элбакян) [2008, Энциклопедии, PDF, Отсканированные страницы]
ISBN: 978-5-8291-1084-0
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Редакторы: Андрей Забияко, Александр Красников, Екатерина Элбакян
Год выпуска: 2008
Жанр: Энциклопедии
Издательство: Россия, Москва, Академический Проект, Гаудеамус
Язык: Русский
Количество страниц: 1520
Описание: Вниманию читателей предлагается единственное в своем роде иллюстрированное издание, в котором наиболее полно представлены не только традиционные религии и конфессии, но и новые религиозные движения. Энциклопедия содержит толкования важнейших религиозных и теологических понятий, а также подробные статьи о религиозных филосо ...
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Редакторы: Андрей Забияко, Александр Красников, Екатерина Элбакян
Год выпуска: 2008
Жанр: Энциклопедии
Издательство: Россия, Москва, Академический Проект, Гаудеамус
Язык: Русский
Количество страниц: 1520
Описание: Вниманию читателей предлагается единственное в своем роде иллюстрированное издание, в котором наиболее полно представлены не только традиционные религии и конфессии, но и новые религиозные движения. Энциклопедия содержит толкования важнейших религиозных и теологических понятий, а также подробные статьи о религиозных филосо ...
05
июн
2008
июн
2008
Энциклопедия вин
Издательство: Мультитрейд, РА Апельсин
Системные требования: Windows 98/2000/XP Internet Explorer 5.0 PII-300 4 Mb Video Card 64 Mb RAM
Описание: Электронная энциклопедия вин. Вино старо как мир. Вместе с самой цивилизацией оно пришло к нам с Востока, о чем свидетельствуют таблички, папирусы и свитки, найденные в египетских гробницах. То человечество, к которому мы себя причисляем, трудясь, враждуя и любя, не обходилось без поддержки этого живительного напитка. Делать какие-либо заключения о вине в эпоху фараонов по многочисленным работам художников и скульпторов мы не можем слишком удалено ...
Системные требования: Windows 98/2000/XP Internet Explorer 5.0 PII-300 4 Mb Video Card 64 Mb RAM
Описание: Электронная энциклопедия вин. Вино старо как мир. Вместе с самой цивилизацией оно пришло к нам с Востока, о чем свидетельствуют таблички, папирусы и свитки, найденные в египетских гробницах. То человечество, к которому мы себя причисляем, трудясь, враждуя и любя, не обходилось без поддержки этого живительного напитка. Делать какие-либо заключения о вине в эпоху фараонов по многочисленным работам художников и скульпторов мы не можем слишком удалено ...
17
сен
2012
сен
2012
Энциклопедия кладоискателя (Отступник И.А., Н. Михалыч, Богданович В.И., Харчук Ю. Шамарин В.) [2002, 2004, 1998, 2001, Справочное издание, PDF, Отсканированные страницы]
ISBN: 5-7345-0102-6, 5-7345-0102-6
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Отступник И.А., Н. Михалыч, Богданович В.И., Харчук Ю. Шамарин В.
Год выпуска: 2002, 2004, 1998, 2001
Жанр: Справочное издание
Язык: Русский
Количество страниц: 354+
Описание: Сборник книг о методах и способах нахождения кладов. список книг Энциклопедия кладоискателя
Год выпуска: 1998
Автор: Отступник И.А.
Издательство:
СПб.: «РЕСПЕКС» ISBN: 5-7345-0102-6
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 496 с, ил. Эта книга написана о кладах. Она заставляет вернуться к исходному определению ...
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Отступник И.А., Н. Михалыч, Богданович В.И., Харчук Ю. Шамарин В.
Год выпуска: 2002, 2004, 1998, 2001
Жанр: Справочное издание
Язык: Русский
Количество страниц: 354+
Описание: Сборник книг о методах и способах нахождения кладов. список книг Энциклопедия кладоискателя
Год выпуска: 1998
Автор: Отступник И.А.
Издательство:
СПб.: «РЕСПЕКС» ISBN: 5-7345-0102-6
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 496 с, ил. Эта книга написана о кладах. Она заставляет вернуться к исходному определению ...
17
дек
2018
дек
2018
Сказочная энциклопедия (Будур Н.В. (ред.)) [2005, Энциклопедия, PDF]
Год издания: 2005
Автор: Будур Н.В. (ред.) Жанр или тематика: Энциклопедия
Издательство: Олма-Пресс ISBN: 5-224-04818-4
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Количество страниц: 673
Описание: «Сказочная энциклопедия» — первая в отечественном книгоиздании энциклопедия, в которой собрана информация о сказке во всем ее многообразии. Это универсальное справочно-энциклопедическое издание рассчитано на фольклористов, студентов, преподавателей, а также всех любителей сказки, своеобразный путеводитель в мире народной и литературной сказки, «сказочных» ...
Автор: Будур Н.В. (ред.) Жанр или тематика: Энциклопедия
Издательство: Олма-Пресс ISBN: 5-224-04818-4
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста
Количество страниц: 673
Описание: «Сказочная энциклопедия» — первая в отечественном книгоиздании энциклопедия, в которой собрана информация о сказке во всем ее многообразии. Это универсальное справочно-энциклопедическое издание рассчитано на фольклористов, студентов, преподавателей, а также всех любителей сказки, своеобразный путеводитель в мире народной и литературной сказки, «сказочных» ...
21
июл
2015
июл
2015
Энциклопедия ремонта (Верена Цемме) [2007, Строительство и ремонт, PDF, Отсканированные страницы]
ISBN: 978-3-86605-636-7
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Верена Цемме
Год выпуска: 2007
Жанр: Строительство и ремонт
Издательство: Мой Мир
Язык: Русский
Количество страниц: 160
Описание: Из этой книги вы узнаете, как выполнить ремонт квартиры своими силами. В ней дается описание различных видов ремонтных работ, способов их выполнения, рассказывается о необходимых материалах, инструментах, приспособлениях, приводятся секреты оклеивания обоями стен, окрашивания и лакирования различных поверхностей. Освежить потолок и стены, заменить напольное покрытие, выложить плиткой ванную, пров ...
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Верена Цемме
Год выпуска: 2007
Жанр: Строительство и ремонт
Издательство: Мой Мир
Язык: Русский
Количество страниц: 160
Описание: Из этой книги вы узнаете, как выполнить ремонт квартиры своими силами. В ней дается описание различных видов ремонтных работ, способов их выполнения, рассказывается о необходимых материалах, инструментах, приспособлениях, приводятся секреты оклеивания обоями стен, окрашивания и лакирования различных поверхностей. Освежить потолок и стены, заменить напольное покрытие, выложить плиткой ванную, пров ...
25
мая
2008
мая
2008
Энциклопедия безопасности [2000, Разное, eBook (изначально компьютерное)]
Жанр: Разное
Издательство: http://www.redut-7.ru/
Страна: Россия
Год выпуска: 2000
Описание: Очень полезная энциклопедия. Здесь предусмотрены случаи почти на каждый день (Как себя вести на допросе, как сделать смесь Молотова, как избежать нападения собак, как протводействовать сектам, как правильно питаться и т.д. и т.п.) Несмотря на некоторую политическую загруженость ("антинародный режим Путина") и некоторые фамилии, отсуствующие в настоящее время на политической арене (Рушайло и т.д.), а также устаревшие технические характеристики некоторых средств связи Энциклопедия не потеряла актуальност ...
Издательство: http://www.redut-7.ru/
Страна: Россия
Год выпуска: 2000
Описание: Очень полезная энциклопедия. Здесь предусмотрены случаи почти на каждый день (Как себя вести на допросе, как сделать смесь Молотова, как избежать нападения собак, как протводействовать сектам, как правильно питаться и т.д. и т.п.) Несмотря на некоторую политическую загруженость ("антинародный режим Путина") и некоторые фамилии, отсуствующие в настоящее время на политической арене (Рушайло и т.д.), а также устаревшие технические характеристики некоторых средств связи Энциклопедия не потеряла актуальност ...
12
июл
2015
июл
2015
Энциклопедия символов (Виктория Рошаль (сост.)) [2005, История, археология, этнография, DjVu, OCR без ошибок]
ISBN: 978-5-17-031665-6
Формат: DjVu, OCR без ошибок
Автор: Виктория Рошаль (сост.)
Год выпуска: 2005
Жанр: История, археология, этнография
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Количество страниц: 1007
Описание: Символический язык – язык универсальный. Мы встречаем символы выбитыми на камнях древних храмов, в ритуалах Посвящений, во всех Священных Писаниях, запечатленными в таинственных формах сфинксов Ассирии и Египта, скрытыми в ошеломляющих пропорциях пирамид, в загадочных эмблемах старинных алхимических книг, встречаем в изобразительном искусстве и художественной литературе. И всюду они тождес ...
Формат: DjVu, OCR без ошибок
Автор: Виктория Рошаль (сост.)
Год выпуска: 2005
Жанр: История, археология, этнография
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Количество страниц: 1007
Описание: Символический язык – язык универсальный. Мы встречаем символы выбитыми на камнях древних храмов, в ритуалах Посвящений, во всех Священных Писаниях, запечатленными в таинственных формах сфинксов Ассирии и Египта, скрытыми в ошеломляющих пропорциях пирамид, в загадочных эмблемах старинных алхимических книг, встречаем в изобразительном искусстве и художественной литературе. И всюду они тождес ...